今日のワークアウト

Runmeter でランニングを完了, ルート: 八木山, 時間 45:41, 10.07 km, 平均 4:32 /km, 661 カロリー, 高度 37 メートル.

新記録達成！…かと思ったら、iPhoneのGPSの受信状態が悪かったらしく、エラーメッセージ。

だよなー！？
今日はLSD気分でノンビリ走ろうと思って、青葉山→向山の左回りコースを走ったんだから。ペース4分半なんてありえない！

ランの記録が取れなかったので、気晴らしに？保健室に設置してあるタニタの体組成計に久しぶりに乗ってみた。

身長177.0cmとして、体重71.3kgでBMIは22.8。体脂肪率は17.2％で内臓脂肪レベルは9、基礎代謝量は1,626kcalだった。

走った直後（プロテイン等を牛乳250mlで溶かして飲んだ後）に測定したので、体重はずいぶんズルしてるが、以前より若干、体脂肪率、内臓脂肪レベルが下がった気がする。多少はランニングによるダイエット効果があるようだ。