今日のワークアウト

ランニングを完了, ルート: 森林公園, 時間 1:09:52, 9.77 km, 平均 7:09 /km, 813 カロリー, 高度 72 メートル.

ウォーキングを完了, ルート: 気まま, 時間 27:13, 2.74 km, 平均 9:56 /km, 159 カロリー, 高度 52 メートル.

今日は午前中予定があったのだが、先方の都合により延期となってヒマになったので、出勤前にワークアウト。

90分程度のLSDのつもりだったが、昨日感じた右膝の痛みが途中からはっきり感じられたので約70分で切り上げ、あとはウォーキング。

痛みが残っていないようなので膝は大したことはなさそう。

それより、ランニングシューズが学校に置きっぱなしだったのでフラッグ練習用のトレーニングシューズで走ったら、マメができちゃったかも？！

今日は晴天だが爽やかな風が吹いてて最高！ 木漏れ日の中を走るのは、とても気分が良い。