今日のワークアウト

ランニングを完了, ルート: 八木山, 時間 58:11, 8.80 km, 平均 6:37 /km, 726 カロリー, 高度 52 メートル.

定時に上がれたので久しぶりに八木山へ。
青葉城側から上って護国神社を通り、ベニーランドで折り返して向山高校前を下ってくるいつものコース。

始めは楽に走れたのだが、1/3ほど行ったあたりでお腹が痛くなってきた。
脇腹とかではなく、胴体全部？！ 胃とか腸とか全部が激しく痛み出した。

これが夏バテか？？

と思ったが、おそらく空腹が原因だろう。仕事のあと走るのは久しぶりだったので、何か腹に入れてから走るということをすっかり忘れていた！

かなりキツかったが、何とか最後まで走り抜いた。ペースはそれなりに遅かったが、最後の1kmほどは気持ち良く走れたので良かった。

少し前までは八木山を走ってきても空はまだ青空だったのに、今日はもう夕暮れ。朝晩はだいぶ過ごし易くなってきたし、季節は少しずつ着実に巡っているようだ。

（写真は18時15分頃の仙台の西の空）

久しぶり

昨夜は職場の後輩たちと飲み会。

久しぶりに会った後輩たちとのざっくばらんな話をツマミに、ビール→日本酒→ウイスキー（ハイボール）→焼酎と気持ち良く飲んで、二次会では赤ワイン。ちょっと飲み過ぎてしまった。

でも、たまにこういう息抜きが無いとね。

足幅

足のサイズを詳しく計測してくれるというアシックスのイベントが行われているというので、ゼビオスポーツあすと長町店へ行ってきた。

計測の結果、私の足は同年齢・同性の平均に対して、足長は長く、足囲はかなり細く、かかと幅・足高・アーチ高はほぼ平均で、かかとの傾斜はややオーバープロネーション（内側に倒れこんでいる）とのこと。

今履いているランニングシューズがだいぶクタビレてきたので、計測のあとオススメのシューズを紹介してもらうつもりでいたが、アシックスではそこまで幅が狭い（足囲が小さい）シューズは無いらしい。昔から…オニツカの頃から愛用してきたのに、もうアシックスのランニングシューズは履けないのか？！

今日のワークアウト

ランニングを完了, ルート: 七北田公園, 時間 39:17, 6.18 km, 平均 6:21 /km, 482 カロリー, 高度 20 メートル.

フラッグフットボールの練習のあと、七北田公園内を軽くランニング。
暑かったが、昨日より僅かながら長く走れて気持ち良かった！

今日のワークアウト

ランニングを完了, ルート: 森林公園, 時間 25:54, 4.31 km, 平均 6:00 /km, 318 カロリー, 高度 79 メートル.

先日、墓参りに失敗して以来、唯一の取り柄である気合いが薄れてきてしまったようで、僅か4km余でギブアップ。情けない…

練習を見学してきた

今日は予定がぽっかり空いてしまったので、Kayaksの練習をのんびり見学させてもらった。

練習を見るのはホント久しぶり。6月の定期戦以来…かな？ まもなくリーグ戦も始まるので、気合いの入ったフットボールらしい練習が見れるだろうと期待して行ってきた。

朝起きた時は曇って涼しげだったのに、グラウンドに着くとやっぱり暑い！ 8月ももう下旬だというのに、今年の夏はホントに暑い。

そんなまだまだ暑い中、Kayaksの部員たちは元気に練習に取り組んでいた。

思ったより声が出てなかった気もするが、別にしょんぼりしていたということではなく、そういうやり方なんだろうという感じ。練習メニューもだいぶ工夫が凝らされていて、なるほどなーと感心させられた。

一方で、もっと細かいところまで気を遣って練習すれば良いのになーと感じるところもあり、技術的な部分は別として、もっと追求していくべき部分が多くあるな、とも感じられた。

相変わらず少ないメンバーながら、我が後輩であるKayaksの部員たちは本当に頑張っていた。

選手たちはよくまとまっていて、監督・コーチと共に同じ目標に向かって突き進もうとしていることを強く感じたし、マネージャーたちはさらによくまとまっていて、その献身的な活動は、チームの勝利に間違いなく貢献するだろう。

まもなくリーグ戦が始まる。
できるだけ多くの方々にご声援をいただきたい。
どうぞよろしくお願いします。

今日のワークアウト

ランニングを完了, ルート: 気ままルート, 時間 1:30:50, 12.56 km, 平均 7:14 /km, 1079 カロリー, 高度 66 メートル.

今日は予定がぽっかり空いてしまったので、午前中はKayaksの練習をのんびり見学させていただき、練習が終わったあと、グラウンドのまわりをゆっくり走ってみた。

グラウンドのまわりは深い芝生。なので、着地の際の衝撃はかなり弱まるが、その分強く蹴らないと前に進まないので、大腿、特にハムに効いた。

しかも、芝生の下はかなり凸凹で、足首が疲れてしまった。

さらに、その凸凹のために靴の中で足が動いてしまい、なんと血マメができてしまった。痛くないので特に支障は無いが、あんまイイ気分じゃないね？！

研修会

今日は全職員が土樋キャンパスに集まって、午前中は全学研修会、午後は部署毎の業務別研修会が行なわれた。

午前中は3つの講話を聞き、午後は部署毎に別れていくつかの話題について話し合うといった形式。私も午後の部で30分ほど時間をいただき、学生部における窓口対応について発題させていただく機会を得た。

しかし、最近よく感じるのだが、私は考え方が的外れというか、多くの方々と違う考え方、主義主張を持っているようで、今日も作成したレジュメにそって話をしながら出席者（＝部署の同僚、先輩後輩）の反応を見ていたが、その後の意見交換も含め、私の考え方に賛同いただくことはほとんどできなかったようだ。

もちろん、初めから全員に納得してもらえるとは思っていなかったが、少しは議論のタネになるかと思っていたのだがそうもならず、正直残念と言うか、長生きし過ぎたかなーといった感じ。

良かれと思ってこれまでずっとしてきたことが、やんわりとでもトップに否定されてしまった今、なかなか個人のモチベーション的に難しい状況に陥ってしまった。

お魚定食

今日は久しぶりのお魚定食、ご飯Mサイズで420円。鯖の味噌煮にコロッケと切り干し大根が付いているお得な定食。私にとって、かなり定番な学食メニューだ。

今日は切り干し大根だったが、ひじきの煮物だったこともあるはず。どちらも小鉢だけど、嬉しい。

今日の鯖は少々甘めの味付け。でも、美味しくいただきました。
ごちそうさま。

さて、今日は終日研修。
午前は講話を聞くだけだったが、午後はグループワークもあるし、自分も30分の時間を与えられている。
どんな風になるか、楽しみだ！

今日のワークアウト その2

ランニングを完了, ルート: 気ままルート, 時間 1:19:47, 11.70 km, 平均 6:49 /km, 952 カロリー, 高度 70 メートル.

まさかの二部練？！
気が向いたので走ってきた。

午前中に感じた足首の痛みは特に感じなかったが、今度は右足の甲が痛い。疲労からくる痛みかな？

それより何より、昼に食べた豆カレーがリバースしそうで、前半は苦しかった！

豆カレー

ちょうどお昼に床屋の予約を入れていて、終わってすぐ近くのカレー屋さん、シンドールへ。

今日はほうれん草のカレーの次に好きな豆カレー、680円。たまにはサフランライスにしてみた。辛さはもちろん、一番辛い6番、Very very hot だ。

コロコロと豆がたくさん入った豆カレーは、噛めば噛むほど味わい深くて美味しい。しかし、そんなに長く噛んでいられないほど辛い！ 豆カレーはチョット辛さを控えた方が美味しく食べれるかも？！

サフランライスはたまーに食べたくなるが、ナンの方がやっぱり好きかな？ サフランライスは、カレーをつけずに食べた方が美味しく食べれる気がしてしまう。でも、やっぱりシンドールのカレーは美味しいし、食べたあと元気になる！

ごちそうさまでした。

今日のワークアウト

ランニングを完了, ルート: 森林公園, 時間 53:46, 8.40 km, 平均 6:24 /km, 623 カロリー, 高度 54 メートル.

出張もあって一週間ぶりのランニング。とにかく体の動きがぎこちない。

さらに、両足首…特に左足首が痛い。捻挫した時のような痛さ。寝てるうちに軽くひねったのかな？！

ま、こんなもんでしょ。

それより、無くなってたBCAA、早く買いに行かなきゃ！

冷やし担々麺

久々の学食、今日の昼食は初めて食べる冷やし担々麺、420円、712kcal。

もともと、担々麺というモノをあまり食べない方なので、以前からメニューにあったのは気付いていたが、食べたいと思ったことがなかった。今日は久しぶりの学食だったが、まだ学生が夏休み中ということでメニューも多くなく、じゃあ食べてみるか？！といった感じで注文した。

すると、これがなかなか美味い。
ヴィジュアル的にも唐辛子の輪切りがたくさん入ってて私好み。さほど辛くないが、ゴマだれスープとピリ辛がとてもバランス良い。

美味しくいただきました。ご馳走さまでした。

宇都宮地区後援会

今日は宇都宮駅前のホテルを会場に、宇都宮地区後援会が開催された。

今日も昨日同様小規模な会だったが、ご来場いただいた保護者の皆さまにとって有意義な時間と感じていただけたのではないかと自負している。

自負、と言っても私個人は何もしてないのだが…

宇都宮みんみん

今日は宇都宮泊。
で、宇都宮と言えば、やはり餃子は一応行っておくべきとのことで、玄舗 宮島町本店 餃子舗 宇都宮みんみんの焼餃子と水餃子。どちらも1皿6個で240円。

初めての宇都宮で食べる焼餃子は、パリっとした食感と、餡が野菜多めで（と言うか、肉少なめ？！）意外にあっさり系。もっと皮がもっちりしてたりして存在感があるのかと思いきや、そうでもない。

これはいくつでもいける！…という感じ。
美味しいです。

続いて水餃子。
おそらく焼餃子と餃子自体は同じだと思うが、茹でられたお陰で皮がもっちりして美味しい。水餃子というと、味付けされたスープに入っているイメージだが、こちらはただの熱いお湯？！ 焼餃子同様のタレにつけていただくみたい。そのため、どうしてもお湯でそのタレが薄くなってしまうのが難点だが、私は餃子としてはこの水餃子の方が美味しく感じた。
（ビールのツマミとしては断然焼餃子だが！？）

写真には無いが、揚餃子もいただいた。皮がパリっというか、バリバリでそれはそれで良いが、私の好みではなかったかな？！

東京地区後援会

本学が毎年この時期に行っている地区後援会。学務・学生・就職各部の事務方と教員が各地を訪れ、学生の保護者に対して大学の近況や各部の業務について説明、あるいは保護者からの相談・質問に答えている。

今日は東京地区後援会。規模的には大きくないが、お陰で和やかな雰囲気の中じっくりと保護者の方々とお話することができた。

普段の業務で学生と話す機会はあっても、保護者の方々と話すことは多くはないので、私たち教職員にとっても貴重な機会。大切なお子さんを預かっているということを改めて認識し、身が引き締まる思いだ。

東京地区後援会には、関西方面からいらしてくれた親御さんもいた。遠方から本学に入学してくれた学生の保護者の皆さんに安心していただけるよう、大学に帰ってからも改めて頑張っていこう。

ラーメン大至

今日から夏の定例？出張。
今年は関東地方を担当。で、今晩は御茶ノ水泊。

先輩方と生ビールをいただいたあと、炭水化物を摂りにラーメン大至へ。

ラーメン、650円。
あっさりとした正統派の醤油ラーメン。
トッピングはなるとにメンマ、チャーシューに玉子、海苔と、伝統的正統派。（玉子と海苔は昔は無かったかな）

結構濃いめの醤油味がツルツルの麺によく合う。それに、シンプルながら分厚いチャーシューが美味い！ さすが、ラーメン好きのTCD課長推薦の店。美味かったっす＆ごっつぁんでした！

（食事に出掛ける前、せっかく御茶ノ水に来たので湯島聖堂へ行ったところ夏休みで入れず。なので、ニコライ堂へ行ってきました）

今日のワークアウト

ランニング＆ウォーキングを完了, ルート: 気ままルート（お墓参り）, 時間 3:48:02, 29.32 km, 平均 7:47 /km, 2038 カロリー, 高度 53 メートル.

家から10kmちょっとのところにあるお墓（2ヶ所）に走って行く、というのが今年のお盆休みの課題だったのだが、今日いよいよそれを実行した。

が、残念ながら遂行できず！
エネルギー切れ、水分切れで、途中からウォーキングという情けない結果になってしまった。

私にしてみれば20km超は長距離、長時間、しかもお墓は2ヶ所とも急な坂の上という厳しい条件ではあったが、勝算はあった。しかし、私自身がそれを台無しにしたのだ。

まずは、水分補給。
私が持っている水筒は500mlしか入らないので不足するのは分かっていた。それで、お金を持って行って途中コンビニなどで補充しようと思っていて…お金を忘れた！

それからエネルギー源。
これも、2ヶ所とも墓参りが終わったら補食しようと準備していた…のに、持って行くのを忘れた！

普段ランニングにはお金も非常食も持って行かないからとは言え、うっかりミスも甚だしい！と自分に腹が立ったけど、とにかく自力で帰らなければならないので、水分が無くなった時点でウォーキングに切り替え、時間はかかったけど、何とか無事帰宅できました。

あー、悔しい！
秋（お彼岸）にリベンジか？！

あ、もちろん父方、母方、両方のお墓参りはちゃんとしてきましたよ。

（ちなみに去年は「自転車で墓参り」がお盆休みの課題で、これはもちろんクリア済み）

今日のワークアウト

ランニングを完了, ルート: 森林公園, 時間 1:18:47, 10.78 km, 平均 7:19 /km, 781 カロリー, 高度 34 メートル.

ウォーキングを完了, ルート: 気ままルート, 時間 22:48, 2.02 km, 平均 11:17 /km, 123 カロリー, 高度 67 メートル.

昨日がやや短い距離のランニングだったので、今日はLSD気味にノンビリ長く走ろうと思って走り出したが、途中で右足の甲と左足の小指が痛くなり、特に左足の小指の痛さに耐えきれず、90分も走れずギブアップしてしまった。
で、その後は家までウォーキング。

最近…というか結構前から気になっていたのだが、シューズが小さくなってきたみたいで、両足の人差し指の爪が内出血して盛り上がってしまっている。甲が痛んだり小指が痛んだりも、シューズが縮んでしまった（足が大きくなった？！）せいか？

今履いているアシックスのランニングシューズは、ちょうど1年半履いていて、私が趣味としてランニングを始めた時からずっと一緒に走っている。お気に入りなので大切に履いてきたが、最近はアッパーの一部が擦り切れてソックスが見えてしまうところもある。

お気に入りとは言え、足に合わなくなってきたとなるとそうそう履き続けている訳にもいかない。これからも楽しく走り続けるためには、そろそろ新しいランニングシューズに買い替えなきゃならないかもな？

ロンドンオリンピック

ロンドンオリンピックについて、それほど多くの競技を見た訳ではないが、感じたことを徒然なるままに綴ってみる。

レスリング（男子）で24年ぶりとなる米満達弘選手の金メダルは、日本にとってオリンピック通算400個目のメダルとのこと。その戦いぶりは、力強さよりも冷静で賢い、まさに勝つための（勝ちにこだわった）レスリングだと感じた。（私はレスリングは全くの素人です）

そしてそれを見て思い出したのは、「柔道がJudoになってしまった」という、敗戦のあとによく見受けられる言葉。同じルールのもと、それぞれの戦い方（柔道やJudo）で競い合っている以上、それはあんまり聞きたい言い訳ではないなと。（私は柔道も全くの素人です）

ちょっとカッコいいなと思ったのは、水泳の男子400mメドレーリレーで銀メダルを獲得したあと、「（個人でメダルを逃した北島）康介さんを手ぶらで帰す訳にいかないんで」と言ったコメント。

スゴくカッコいいなと思ったのは、レスリング女子の小原日登美選手が決勝で勝った瞬間。長い間、51kg級で世界を制していながらオリンピックにはその階級が無いという、素人から見ればワケの分からない制度に振り回されながら、やっと手にした栄冠、金メダル。見てて身震いした。

柔道で話題となった審判の威厳や、女子サッカー決勝でのミスジャッジなどについて。あまりにもおかしな制度は論外だし、資質や技術の向上に審判は選手と同じぐらい努力すべき。そして、そうした審判に世の中はちゃんと敬意を示すべきだろう。

他にもいろいろあったが、とりあえず今日はこの辺で。

ところで開会式で日本選手団の行進が途中で退場した件って、その後どうなったんだろう？

今日のワークアウト

ランニングを完了, ルート: 森林公園, 時間 47:26, 6.86 km, 平均 6:55 /km, 578 カロリー, 高度 82 メートル.

昨日120分LSDを走ったので、今日は雨の予報だし、ゆっくり休養するつもりだったのだが、午前中は薄曇りで時々日もさす天気だったので軽く走りに行ってきた。

思ったほど昨日の疲れや痛みは無かったが、走ってる途中、今日は右足の甲に痛みを感じた。これも疲労が原因かな？！

予定表のインポート

実はずっと気になっていたアドエスの予定表をようやくGoogleカレンダーにインポートした。

アドエスというのは、iPhoneの前に私が使っていたウィルコムのPHS端末「Advanced/W-ZERO3[es]」の愛称で、QWERTYキーボード内臓のウィンドウズモバイル、すなわちスマホの原点とも言える名機だ。

2007年11月からずっとアドエス内の予定表でスケジュールを管理していて、それまで長年システム手帳を持ち歩いていたのだが、一気に身軽になったのを今も覚えている。

そのアドエスもiPhoneや最新のスマホに比べれば分厚くて重い。電池がもたなくなったことから今年の3月にiPhone4Sに乗り換えたのだが、今も文字入力に関して言えばアドエスの方がストレス無く操作できる優れた端末だと思っている。

さて、ここからは備忘録。

と言っても、もう二度と作業することはないだろうが、アドエスの予定表をGoogleカレンダーにインポートした手順。

1）メインカレンダーに書き込むのはチョット怖かったので、それ用のアカウントを作成。

2）アドエスのActiveSyncで（1）のカレンダーに同期（書き込み）。

3）（2）をエクスポート。

4）（3）を常用のアカウントにインポート。

以上。

参考にさせていただいたサイト。

【WILLCOM 03】 Google Sync Beta for Windows Mobile（ぴっくあっぷ）

今日のワークアウト

ランニングを完了, ルート: 森林公園, 時間 2:10:13, 17.54 km, 平均 7:25 /km, 1375 カロリー, 高度 58 メートル.

今日は暑さもやわらぎ、曇っていて日射しが無い分だいぶ過ごし易い。そこで、今日こそ久しぶりに120分LSDを完走しようとチャレンジした。

実は一昨日の夜から右膝に強い痛みを感じていたのだが、走る分には大丈夫そうだったので、痛んだらすぐ止めようと思って走り出した。

ゆっくりめのペースで長く走るLSDはホントに気持ちいい。このところ仙台も暑かったので忘れかけていた気持ち良さだ。

結局、今日は120分を完走、距離は約17.5kmを走り切った。

残念ながら最後の10分程は、両膝と両ヒラメ筋に若干の違和感を感じたが、これは疲労からくるものだろう。帰ってすぐストレッチし、水で冷やしてエアーサロンパスでケアしておいた。明日明後日は雨の予報なので、じっくり休養しよう。

チキン竜田丼 Lサイズ

夏休みに入って閑散とした学食で今日いただいたのは、チキン竜田丼のLサイズ、450円、922kcal！

甘じょっぱいタレがかけられたチキン竜田は柔らかくて美味。小口ネギが良いアクセントになっている。

今日はすごくお腹が空いて仕方なかったので珍しくLサイズを注文。チキン竜田も1枚増えるのか？！と思いきや、ご飯だけが増量でチョッピリ残念。しかし、丼だけで900kcalオーバーとは…。ご飯だけ増量で良かった！？

ごちそうさまでした。

最強こってり

仙台最強!! こってりラーメン 田蛇 DANGER 壱萬屋2号店 で「最強こってり」650円を食べた。

この最強こってりはスープが薄味で作ってあって、味噌だれや醤油だれを自分で加えて味付けするとのこと。スタッフのオススメの配合？も丁寧に記してあった。

比較的小ぶりなどんぶりで運ばれてきた最強こってりは、たっぷりのキクラゲとオニオンスライス、薄切りでやや歯応えのあるチャーシューが2枚というシンプルなビジュアル。

まずは何も加えずスープを飲んでみたところ…

あー、なるほど、こういうことね！
という感じ。簡単にいうと、味のかなり薄い天●一●ラーメンという感じ！？

ならば、ということで、スタッフのオススメその2を参考に、醤油だれをレンゲに1杯と、すりおろしニンニクをスプーンで2杯、どろっとしたスープに入れて食べてみた。

おぉ、美味い♪
誤解を恐れず言えば、美味しい天●一●ラーメンという感じ。（私は天●一●ラーメンも好きですよ） 雑味が無く、美味しいこってり味だ。

麺はやや太めのストレート麺。スープがよく絡んで（このドロドロさならどんな麺でも絡むだろうが！）美味しい。

チャーシューは何というか、ずいぶんとシンプルなのね？という感じだが、スープがあれだけこってりなので、むしろ主張しないチャーシューがスープと相まって美味しく感じられる。

残念だったのは、トッピングのキクラゲとオニオンスライス。どちらも好きな食材だが、キクラゲは長過ぎて食べにくいし、オニオンスライスもちょっと口に入る時に存在感があり過ぎるように私は感じた。

あー、でもホントに美味しかった。
最近、年を取ったせいかこってり系が苦手になってきた気がしていたが、田蛇の最強こってりはペロリと平らげることができた。

美味しかった。
ごちそうさま。

（写真は、醤油だれなどを入れる前のプレーンな「最強こってり」）

今日のワークアウト

ランニングを完了, ルート: 森林公園, 時間 1:22:35, 12.19 km, 平均 6:46 /km, 930 カロリー, 高度 61 メートル.

今日は雲に太陽が隠れていることが多く、風もあって比較的涼しく感じたので午前中のうちにランニングへ。

いつもの公園を少しゆっくりめに、時間を長く走ろうと思ったのだが、やはり昨日より涼しいとは言え今日も暑くてそうそう長く走れるものではなかった。

公園を周回して10kmを過ぎたので、そろそろ帰ろうと思った途端、雲行きが怪しくなり涼しい風が吹き始めた。もしや？と思って間もなく雷が鳴り始め、少しずつ空が暗くなってきた。

公園から家までは約2km。もう既にヘロヘロになっていたのだが、最後の力を振り絞って走り、家まで残り200m程はほとんどダッシュで走り抜けた。

何とか雨が降る前に帰れたー！と思って玄関のドアを開けた途端、背後で雨がザーッと降り始めた。

おー！何てラッキーな！
最後は追い込みもできたし、雨にも当たらなかったし、日頃の行いの良さかな？！

暑気払い

昨夜、職場の暑気払いがビヤホールで行われた。
人数的にはやや少なめな参加者だったが、部長、課長はじめ、楽しく暑気払いしようというメンバーが集まった。

一次会は、まぁそれなりに楽しく話しながら生ビールをたっぷりいただいた。

そして二次会。
部長と数名でバーボンを飲みながら、徐々に仕事の話で白熱。酔っ払いながらも真剣に話し合って、全てにおいて同じ主張なはずもなく、しかし、ああして意見を自由に話し合える雰囲気になれたのは本当に良かった。

今日のワークアウト

ランニングを完了, ルート: 気ままルート, 時間 1:06:23, 10.24 km, 平均 6:29 /km, 795 カロリー, 高度 79 メートル.

体調が最近イマイチ良くないので軽く走りに行ってきた。

あ、やべ！
今日は職場の「暑気払い@ビヤガーデン」だ！
急いで準備しなきゃ！

特別定食@利休SELVA店

今日は本学のオープンキャンパス。
私は地下鉄泉中央駅のバスプールで無料シャトルバスの案内誘導を担当。朝8時過ぎから14時まで、途中交替で休憩しながら、高校生たちの長蛇の列を誘導整理した。

昼食は利休SELVA店の特別定食、1200円。（とろろは別売り100円）
普通に牛タン定食にしようと思っていたのだが、席に案内してくれた店員が「当店独自の特別定食」を勧めてくれて、写真中央にある牛タンのたたきのサラダ（だっけかな？）が食べたくなってこちらに変更した。

シュウマイは余計だったが（牛タン入りで美味しかったけど）、半人前の牛タン焼きとテールスープはいつもどおり、期待のサラダも美味しかった！

お腹いっぱい。ごちそうさまでした。

しお中華 大盛り

飲んだ次の日の定番、しお中華。今日は大盛り、360円（普通は280円）、674kcal。

何となく普通盛りじゃ今日は少ないかな？と思って大盛りにしたのだが、チョット多かった！

でも、やっぱり飲んだ次の日はコレです。

あー、でも熱い、暑いッ！

恩師と

久しぶりに恩師とふたりで飲み。
昔話やら近況報告やらでアッという間の7時間。

その昔、フットボールの戦術をめぐって夜中の3時過ぎまで意見をぶつけあったことを思い出した。

それも今は昔。
また一緒に、活動できる日が来るといいなぁ。

日替わり定食（白身魚のフライと鶏唐揚げ）

今日は朝食が少なかったのかお腹が空いていたので、高カロリーだがガッツリ感のある日替わり定食、420円（ご飯Mサイズ）をチョイス。

何だかんだ言って揚げ物ばかり食べてる気もするが、白身魚のフライも鶏の唐揚げも大好き。最近まではタルタルソースの美味しさが分からず、白身魚には醤油をかけて食べていたが、最近ようやくタルタルソースの美味しさに気付き、今日もタルタルソースでいただいた。

実は注文した際、まだ唐揚げが出来ていなかったようで、2〜3分かかると言われて「いいですよ」と言ったものの、既にご飯と味噌汁はもらっていたので〈冷めちゃうな～〉と思った瞬間、「ご飯、戻しますね」と言ってトレイから学食のおば…お姉さんがご飯と味噌汁を戻して行ってくれた。

それで、唐揚げが出来てきてから再度、あったかいご飯と味噌汁をよそってくれた。

これってたぶん当たり前のことだが、パッと動いてくれたことが嬉しいというか、気分良かった。当然、揚げたての唐揚げは美味しかったし、いいぞ、学食！

今日のワークアウト

ランニングを完了, ルート: 気ままルート, 時間 33:58, 5.10 km, 平均 6:40 /km, 422 カロリー, 高度 66 メートル.

今日は、仕事が終わったのがいつもより1時間半ほど遅かったのだが、体を動かして気分転換したかったので走りに行ってきた。

八木山は、青葉城が閉門すると通り抜けられなくなるので（震災の影響で道路は封鎖中）初めからあきらめ、向山周辺を気の向くまま走るのことにした。

何となく体が重く、走るのが少々辛く感じたが、そんなことよりもあたりが暗くなってしまったことに驚いた。

今日から8月。ずいぶん日が短くなったもんだなぁ、などと考えながら、今日は30分程度走って終わりにした。

走ってる途中、内臓がチクチクと痛む感覚があった。連日の暑さで、少々バテ気味なのかもしれない。皆さんも水分補給をいつもより多めにして、食事もしっかり摂り、たっぷり睡眠して夏バテしないようにお気を付けください。