今日のワークアウト

ランニング, 気ままルート, 12.06 km, 時間 1:10:07, 平均 5:49, 965 カロリー.

最近は週末ごとに天気が崩れるので、今年に入ってからまだ3回しか走っていない。今日は、冷たい風がびゅーびゅー吹いてはいたが、良く晴れていたので久しぶりに出勤前のランニングへ。

久しぶりなのでなかなかリズムがつかめず、しかもまだところどころ雪が残っていて、それがちょうど急な坂道だったりして、そこでもまたリズムを崩し、気持ち良く走るのにはずいぶんと時間がかかった。

復路では、急な上りで強くて冷たい向かい風に襲撃され、ダッシュしてるような感じで前傾してようやく前に進むという感じ。筋肉も冷えて、終盤は左膝に軽く痛みを感じるほど。

それでも、まぁ、何とか走り切って、シャワーを浴びて気分爽快。やっぱり走ると心身が良い方に調和する。

寒過ぎてアイシングはできなかったが、今日はなぜかヒラメ筋やふくらはぎには痛みを感じなかったから（久しぶりだからか？）大丈夫でしょ？！