今日のワークアウト

ルート: 気ままルート
ランタイム: 1:21:32
停止時間: 9:06
距離: 12.92 km
平均: 6:19 /km
最高ペース: 4:55 /km
登り: 442 メートル
降り: 370 メートル
カロリー: 1065

今日の仙台は久しぶりに風がなくて穏やか。走り始めた頃は曇っていたが、昼頃、青空が広がって、今シーズン初めてウィンドブレーカーを着ずに走っても、本当に気持ち良かった。

が、

今日は体重が大殿筋に乗らず、大腿の筋肉も上手く使えず、ふくらはぎ・ひらめ筋だけが疲れてしまった。

原因は、

やっぱり昨夜飲み過ぎたことによる水分不足だろうか！？

それと、今日は少し靴紐をキツく絞りすぎたかも。途中で足が痺れてきた感じになり、赤信号で止まったあと走り出すと、痺れがなくなっていた。キツく絞りすぎて、血流に影響が出たのかもしれない。

次回は体調を整えて、体内のバランスもしっかり整えて走りに行こう。