アジフライのマリネ

体重が増えた、内臓脂肪が落ちない、と悲鳴を上げつつ、昼に揚げ物を選んでしまうのはストレスのせいか？！

アジフライのマリネ 172円、薩摩ハーブ鶏のレバー 86円、オクラのお浸し 64円×2、ライス小 64円、豆腐とわかめの味噌汁 32円、合計482円、628kcal。

一日の摂取カロリーを基礎代謝のおよそ1,700kcal程度にしたいと考えつつも、こうやって油でカロリーをとってしまう。どうしたもんかなぁ〜