今日のワークアウト（今週のまとめ）

ランニングを完了, ルート: 気ままルート, 時間 2:03:05, 20.77 km, 平均 5:56 /km, 1473 カロリー, 高度 52 メートル.

120分のLSDをのんびり楽しむつもりが、20kmも走ってしまった。足もさほど痛くなってないし、膝も若干違和感を感じる程度だが、ふくらはぎ上部（膝の裏）がメッチャ疲れた。


16日（火）
ランニングを完了, ルート: 気ままルート, 時間 1:09:59, 11.73 km, 平均 5:58 /km, 936 カロリー, 高度 63 メートル.

15日（月）
ランニングを完了, ルート: 森林公園, 時間 55:00, 8.60 km, 平均 6:24 /km, 705 カロリー, 高度 76 メートル.