今日のワークアウト

ルート: 森林公園
ランタイム: 58:58
停止時間: 8:29
距離: 6.94 km
平均: 8:30 /km
最高ペース: 7:04 /km
登り: 265 メートル
降り: 213 メートル
カロリー: 423

久しぶりに走ってみた。
すごくゆっくり。
歩幅を小さくして、脚の内側の筋肉を使うことを意識して。

というのも、実は痛風の発作で痛みを感じた箇所にまだ少しだけだが痛みを感じるのだ。

特に、朝起きて最初に歩く時は痛みをやや強めに感じる。その後弱まって、普段はほとんど痛みは感じないのだが、走る時は、ゆっくりでも足に体重の何倍かがかかるので、やはり少し痛みを感じた。それで、普通より強く意識して拇指球に重心を置き、脚の内側の筋肉を使うことを意識して走ったという訳。

それでもやっぱり痛みは気になる。
それに、走ったのはちょうど1ヶ月ぶりぐらいだから、体力も落ちてるし関節もガタガタ。体づくりの方法をちょっと考えなきゃならないな。