ハムにキテる

今日は仕事が遅番だったので、午前中のうちにいつものコースへLSDペースで走りに行ってきた。

土日に走ることができなかったので、今日は珍しく走りたいという欲求を感じてしまった。走るなんていうのは強制されてやるか、仕方なくやるものだと思っていたが、怪我の功名か、この年齢になって走る楽しさ（もちろん速くじゃなくね）を知ることができたのはホント良かった。

90分で約12.7km走ったので、ペースはキロ7分ちょっと、時速にすると約8.5km/hといったところ。心拍数は計測してないが、感覚的には110前後だったと思う。LSDとしてはちょうど良いぐらいか？！

120分走ると午後の仕事に響くので90分でやめたが、90分でも膝や股関節がガタガタ言う。それに今日は特に左のハムにキテる。ふくらはぎにもちょっとキテる。最近は走るばっかりで筋トレをサボってるので、そろそろ筋トレも並行して実施していこうかな。