今日のワークアウト

今日のワークアウトは体育館でアラフィフメニュー。

まず始めに、10分間のウォーミングアップは久しぶりのトレッドミル。これがチョットまいった！？

久しぶり過ぎて上手く走れない。
何と言うか、滑る感じで走るのがコワイって感じ。少し前までトレッドミルで1時間走ってたなんて信じられない。それでも何とか10分間走り切った。

それから、腕立て伏せや腹筋、背筋、スクワットなどを30回（ぐらい）×5セット。最後に5分間再びトレッドミルを走って、ストレッチして終了。

はーぁ、今日もクタビレマシタ。