今日のワークアウト

ランニング, 西公園, 6.14 km, 時間 34:43, 平均 5:39, 475 カロリー.

今月に入って長いクールビズが終わり、ネクタイをするようになった途端、肩コリがひどくなった。そこで、気分転換も兼ねて仕事のあとランニングへ。

松島マラソン（ハーフ）以降、ヒラメ筋の痛みがずっと続いていたのだが、今日はほとんど痛みを感じないくらいに回復していた。が、走り出してすぐ、ヒラメ筋に負荷が掛かっていることを自覚し、徐々に、軽くではあるが痛みを感じ始めた。

途中、左膝にも軽い痛みを感じたが、ヒラメ筋も左膝も大した痛みにはならず、むしろ後半は心地良く軽快に走ることができた。