陳麻飯セット

時折無性に食べたくなる、陳麻家の陳麻飯。今日はミニ坦々麺とのセットでいただいた。税込874円。

午前中、中央通りにある大型自転車店に自転車を見に行って、店員の応対の悪さにゲンナリしていたが、山椒の辛さで嫌気も吹き飛んだ。美味しかったっす。

ぼちぼち

見頃を過ぎてしまいそうです。

蔵特製ラーメン

私が最も美味しいと感じるラーメン、らーめん蔵の蔵特製ラーメン、680円。

最も美味しいと言いながら、食べるのは2年ぶりくらいか？

今日は遅番で、出勤前に多賀城キャンパスに所用があったので、是非とも蔵に寄りたくて、仕事は早々に切り上げて七ヶ浜方面に向かった。

数分ほど待って入店し、お気に入りの蔵特製ラーメン、こってり細麺を注文。

最初スープを飲んだ時は雑味？を感じた気がしたが、まぁ、そんなに味覚が鋭いワケじゃなし、相変わらず美味しくいただきました。

やっぱり美味い！

ごちそうさまでした。

トキシラズにて

今日のランチはトキシラズにて。

ワンプレートのブランチメニュー。コーヒーか紅茶かハーブティーが付いて税抜き650円。

量は少ないが、サラダもパンもケーキもピクルスも美味しい。

礼拝堂前

ラーハウザー記念東北学院礼拝堂（土樋キャンパス）前の桜は既に満開です。

今年も

本館南側の桜の老木が開花しました。

炉ばたの れん

昨日おとといと飲み会続き。

ほどほどにしようと思いつつ、つい飲み過ぎてしまうのが悪いクセ。

でも、何とか痛風の発作も起きず、今日も5km程度のジョグで汗を流しました。

昨夜は、Kayaksを1部リーグ昇格に導いた学年のOB/OGとの懇親会。卒業して丸3年になるが、この春新たに就職する者、転職する者、希望の部署に異動する者などがいて、この時期に相応しい楽しい飲み会になった。

一次会はMNDNチョイスの「炉ばたの れん」にて。

リーズナブルに美味しいワインをいただくことができます。雰囲気もサービスも良い。

実は、Kayaks OBが働いてたりします。

2時間ほどで出るつもりが、あとからひとり、またひとりとメンバーが増え、気付いたら6時間も居着いてしまってた。申し訳ない、TKS。

で、二次会はすぐ近くの系列店へ。

ここでは、MNDN、ABちゃんと私がマジメに話してる隣で、NZMとMOが他愛のない言い争いをして、それをTKSが冷ややかにたしなめるという、まぁ、言わばいつもながらの光景が繰り広げられたワケで…

夜中の3時を過ぎたところでオジサンは退散したけど、きっと彼らは朝まで目一杯楽しんだことでしょう。

誘ってくれてホントにありがとね！

ちなみに、

おとといの夜は、Kayaksのフィジカルコーチも務めていただいていたSWNさんの慰労会。

こちらは20時過ぎスタートで、23時半までの3時間余にかなりの量をいただいてしまいました。

SWNさん、ありがとうございました。

おニュー

5月開催の仙台ハーフマラソンに向けて、おニューの靴が届きました。

ミズノのウェーブ エボ カーソリス2。

分かりづらいけど、フォアフットあるいはミッドフット用のシューズです。要はカカトから着地しないランニングに特化した靴ということ。

私は両膝に古傷を抱えているので、試行錯誤の末、なんちゃってフォアフットを会得しました。最近は、ランニングの際は、ほとんどカカトから着地しません。さすがに15km過ぎると疲れてきて、ハーフマラソンなんかだと最後の数kmはカカト着地になってしまいますが、それでもほとんどはカカト着地せずに走れるようになりました。

フォアフットにしてから、ヒザに痛みを感じることが激減しました。残念ながら全く痛くないというところまではいかないのですが、痛みを感じても、それが翌日以降まで続くということはなくなりました。

ふくらはぎに若干負担はかかりますが、思ったほどではありません。初めのうちはツマ先立って走る感じだったので、かなりふくらはぎの筋肉痛に悩まされましたが、カカトをほんの1cmぐらい浮かせて着地するようなイメージで走るようにしてからは、さほどふくらはぎに負担がかかっているという気はしなくなりました。

フォアフットランニング、おすすめです。

ところで、エボ カーソリス2ですが、とにかく軽い！ 普段履いている、重いアシックスのGT-NY2170と比べたら当然のことだけど、軽いアンダーアーマー チャージRCと比べても、さらに軽い感じ。

それと、つま先部分にかなり余裕があります。今回、初めてシューズをネットで買ったのだけど、試し履きしないで買って、そこは若干失敗したところ。大きくはないけど、横にかなり余裕がある。おそらく、ベアフット（裸足ランニング）を意識したせいなのだろうけど、足幅が細い私にはチョット合わないところです。ただ、返品・サイズ変更するほどではない気がするので、このまま履くし、走るのがすごく楽しみ！ 早速、次の休日に走ってきます。（やっぱり返品してサイズ交換することにしました。ユルいシューズはGT-NYでコリゴリ…）

カツカレー

泉キャンパスの学食にて。

カツカレー、420円。

ほっとしたこと

直前になって部長が「2時46分に黙祷しようよ」と言い出して、これに便乗して事務室内の他の部署の課長に声を掛けて回り、一番乗り気じゃなかったのがウチの課長ってのが気になるけど、それでもみんなで、たまたま居合わせた学生も一緒に、事務室の中央に集まって1分間の黙祷を捧げることができました。

なんとなく、ほっとして、その後気持ちよく仕事に取り組むことができました。

黙祷

今朝も雪がちらつき、3年前の今日起きた地震直後を思い出させてくれた。

あの日は、15時頃から降り始めたんだっけかなぁ。

黙祷

東日本大震災三周年に当たって

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国民の皆様へ

（東日本大震災三周年に当たって）

    政府は、来たる３月１１日午後２時３０分から、「東日本大震災三周年追悼式」を国立劇場において執り行います。
    東北地方を中心とする我が国国土に未曾有の被害をもたらした東日本大震災の発生から３年を迎えようとしています。
    この震災により最愛の御親族を失われた御遺族の方々の深い悲しみに思いを致すとき、今なお悲痛の思いが胸に迫ってまいります。
    政府は、東日本大震災からの一日も早い復興に向けて、取組を更に加速するとともに、この大震災の試練から得た教訓をしっかりと胸に刻み、将来の様々な災害に備え、強靭な国づくりを進めてまいります。
    この震災により犠牲となられた全ての方々に対し哀悼の意を表すべく、追悼式当日の午後２時４６分を期して式場において１分間の黙とうを捧げ、御冥福をお祈りすることとしております。国民の皆様におかれましても、これに合わせて、それぞれの場所において黙とうを捧げられますよう、お願いいたします。

    平成26年2月25日

東日本大震災三周年追悼式実行委員長

内閣総理大臣  安倍 晋三

東日本大震災三周年追悼式の当日における弔意表明について 

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ちなみに本学では、「3月11日（火）午前9時に、それぞれの場所で各自黙祷を捧げる。」よう、学長から通知が来ています。

なぜ、9時なのか？

震災により、死亡・行方不明者あわせて1万人を超えた宮城県にある大学として、なぜ、14時46分に教職員・学生が心をひとつにして祈ることが許されないのか？

学内において、今日から震災についての大きなイベントが行われる。それはそれでもちろん良いことだと思うが、目立つことだけやって、目立たないところはどうでもいいということか？

そんなに気にすることじゃないだろ？　と感じる方も当然いるだろうが、そんなに気にしなくて良いなら、9時じゃなくて14時46分に黙祷し、弔旗を掲揚したっていいんじゃないかな。そうすべきだ、って思う人がここに少なくともひとりはいるんだから。

ちなみに、

ここで独り言のように書かないでエライ人に言えばいいじゃん、って思った方もいるでしょうね。でもちゃんと、学長からの通知がくる前に、学校法人のとある部長さんにはキッチリ考えは伝えてあります。それでも「午前9時に・・・」だからね。がっかりだよ。

尊敬される人が普段心がけている10の要素

言うは易し行うは難し！尊敬される人が普段心がけている10の要素（ライフハッカー［日本版］）

1．褒める
誰でも1つは取り柄があります。だからこそ、誰でも賞賛と感謝を得る資格があります。業績の良い社員を高く評価するのは簡単です。反対に、平均的な人を褒める理由を見つけるのは難しいものです。褒めることが得意な人は、簡単な褒め言葉が「平均的な人間を平均以上の人間に変える」と知っています。

与える達人は、自分でも気づかなかった長所に気づいてくれます。また、その長所を伸ばすためにさりげなく手助けをしてくれるでしょう。

2．助言を求める
他者に助言を求めることで、その人に「あなたの経験、スキル、考え方を尊敬しているし、信頼している」というシグナルを送ることになります。助言を求めることによって、自分の弱さを示しているのです。助言を求めるのは簡単なようで難しいものです。プライベートなトピックになればなるほど、相談するのに勇気がいるでしょう。

かつて私は、社員に解雇通知を伝える状況に置かれたことがあります。個別会議を持つ頃には、解雇の噂はすでに社内に広まっていました。ある日、1人の社員が言いました。「解雇らしいですね」。私が話すまでもなく、彼は議題を分かっていたのです。私は言いました。「どう社員に伝えればいいか分からないんだ。君ならどう伝える？」

彼は言いました。「まず、あなたはベストを尽くしたと伝えてください。そして、これからどうなるのかを話してあげてください」シンプルな回答ですが、非常に力強い言葉でもあります。彼は後になって、私があの時、助言を求めてくれて嬉しかったと話してくれました。

与える達人はしばしば他者に助言を求めます。助言を求めることで、相手の自尊心を高めることにもなるからです。

3．相手に対して寛容である
相手のことを本当に思いやっているなら寛容に振る舞う努力が必要です。寛容さと信頼を示すことで、自分が相手のことを信じていると伝えることになるのです。

4．プライバシーを尊重する
何でもシェアするのが当たり前の時代です。「いいね！」を押したり、リツイートをしたり。人生はまるで、公開書籍のようになりつつあります。私たちは、自然と他人のプライバシーに関して鈍感になっているでしょう。

他者に対する最高の贈り物は、プライバシーを与えることです。つまり、過剰な質問や詮索をしないことが大切ですが、相手が共有したい時は心を開いてください。

与える達人は、他人のプライバシーを尊重し、相手がプライバシーを守れるように努めます。なぜなら、相手を思いやるのに、「知る」ことは必ずしも必要ではないからです。

5．チャンスを与える
どんな仕事もすばらしく発展する可能性を秘めています。また、誰でもすばらしいことを達成する可能性を秘めています。

与えるのに長けている上司は、社員がいつかやりたいと思っている仕事につけるように社員を指導します。その仕事がたとえ別の企業での仕事だったとしても。与える達人は、他者がチャンスを掴むサポートに労力を惜しみません。

相手の苦しみを理解し、その苦しみから逃れられるように相手を助けることができる人は多くいます。一方で、ほんの一部の限られた人のみが、相手の夢を理解し、その夢を掴めるようにサポートします。

6．人間味あふれる態度
口先だけで物事を語るのは簡単です。プロ意識を示すことも簡単です。ですが、本当にわずかな人のみが、高いプロ意識を保ちながら、同時に人間らしい素直さを持っています。そうした人々は、物事がうまく進んだときに心から嬉しい気持ちを表します。大変な仕事や労力に対しては素直に感謝します。心から失望することもありますが、他人に対してではなく、自分自身に。彼らは素直に喜び、共感し、心配します。

つまり、彼らは人間味にあふれているのです。与えることの達人は、プロ意識の中にも健全な人間性を兼ね備えています。

7．時には厳しい助言を与える
私もあなたも完璧な人間ではありません。私たちは皆、今の自分よりもより良い存在になりたいと願っています。ですが、人は癖や習慣の罠にはまり、様々なことが見えなくなります。だからこそ、建設的なフィードバックは全ての人に必要なのです。

アドバイス、指導、そして時には尻を叩かれることが必要です。業績評価の際に、フィードバックを与えることはそんなに難しいことではありません。ちょっとしたコメントを与えることも簡単です。それよりもずっと難しいのは、しっかりとした話の場をつくって「あなたなら、もっとできると分かっている」と伝えることです。

与える達人が言ってくれた言葉を思い出してください。聞きたくはなかったけど、言ってもらわないといけなかったことです。そのときに言われたことは、決して忘れないはずです。

さあ、誰かの人生を変えるために立ち上がってください。

8．相手を尊重する
業績がぱっとしない社員もいます。まじめに仕事をせず、大きなミスを犯す社員もいるでしょう（究極的には手放すべき社員もいるでしょう）。

ですが、業績の良い悪いに関わらず、すべての社員は敬意をもって扱われるべきです。嫌みや軽蔑、辛辣なコメントを与えることは、彼らの尊厳を打ち砕きます。

与えることの達人は、最悪の状況下においても、相手の尊厳を尊重します。最終的に解雇せざるを得なくなっても、相手を侮辱したり、貶めることは決してしないのです。

9．裁量と責任を与える
ビジネスにおいては、あるベストプラクティスが存在することが多く、そのため多くの経営トップはそれを取り入れ、手順や工程を強化していきます。

一方で、社員の仕事への参加意識と満足度の高さには、自律と主体性が大きく影響を与えます。自分が正しいと思うことを行動に移す権限と責任が与えられたとき、その任務に対する意識が高まるのです。

与える達人は、基準やガイドラインをつくる一方で、社員がそのガイドラインの中で物事を進められるように裁量と責任を与えます。社員の仕事を「やらなければならないこと」から「やりたいこと」に変化させます。そうすることで、ただの仕事がより有意義なものとなり、社員一人一人のもつ強み、才能、経験を活かすことができるのです。

10．目的を与える
充実感は大きな物事に関わることで得られます。ただの仕事がやりがいのある挑戦へと変わり、個人の集まりが本物のチームとして大きな成果を出す。私たちは、チームワークから生まれる特別な一体感を求めているのです。

ミッションステートメントは誰でも書けるものですが、本当に大きなインパクトを与えるミッションをつくることは、非常に難しいことです。さらに難しいのは、自分たちの仕事がどのように顧客や事業、コミュニティ、そして自分自身に影響を与えるのかを示すことです。

与える達人は、何かを大事にするだけでなく、なぜそれを大事にしなければならないのかを理解しています。

2日目 朝食

バイキング形式の朝食。

なかなか良い感じ。コーヒーが美味しかったな。

1日目 夕食

料理御献立

先付け 地場産野菜の浸し

蒸し物 海老茶碗蒸し

御造り 旬海の幸盛合せ 妻類一式

凌ぎ 七穀うどん 山菜 蕨とろろ

焜炉 洋風豚味噌陶板焼き 馬鈴薯 人参 カリフラワー ブロッコリー 生クリーム

蓋物 浅蜊真薯 筍 若芽 海老

揚げ物 海老いりこ進上 筍 鱈の芽 美味出し

食事 稲荷寿司

香の物 季節野菜の漬物

留め椀 芽かぶ 仙台味噌仕立て

水菓子 日替わり

1日目 昼食

毎年恒例のリーダーズキャンプ。

1日目 昼食。

厚切りハムカツ

久しぶりに学食日記。

5月のハーフマラソンに向けて、つい最近ダイエット宣言したものの、今日も昼にこんな食事をしてしまった。

サバ味噌煮 157円、厚切りハムカツ 105円、冬のバランス惣菜 84円、味噌汁 31円、ライス小 63円、計440円、757kcal。

決して量は多くないが、動かない割りには、やっぱり食べ過ぎかなぁ？

先週、ついに

40代最後の年を迎えました。

49ersの仲間入り？です。

いつも思っていることですが、やり残しが無いように、気合い入れて頑張ります。

写真は、今は鶴岡で働くKayaks OBからたまたまお土産で頂いたもの。誕生日祝いにさせてもらいました。

甘口だけど、フルーティで美味しかった。普段は辛口を選ぶけど、こういうのもアリだな。

仲良し3人組

追いコンの話

先週8日（土）、Kayaksの追い出しコンパが仙台国際ホテルで開催され、私も出席してきた。

今回の主役である4年生は、私が監督をしていた頃の最後の学年で、これでグラウンドで共に過ごした部員たちが皆巣立っていってしまうと思うと、いつも以上に感慨深い追い出しコンパ…になるはずであった。

しかし、なぜか今回、卒業していく4年生たちからの挨拶が省略され、前主将が代表して挨拶を述べるのみ。初々しい新歓コンパでの自己紹介から、4年間でどれだけ成長したかを見るのが楽しみだったのに、とても残念な追いコンとなってしまった。

部員たちには、何を目的として自分たちが行動しているのかを具体的に考えて欲しいと、コンパのあとに伝えた。

追いコンは、3年生の新主将がグダグダと4年生に送辞を述べる会ではない。元々は、Kayaksの追いコンにそんなやり方は無かった。ある時の主将がどうしてもしたい、といって始まったこと。それ自体は別に悪いことではない。しかし、それがメインでないのは誰がどう考えても明白であろう。それで時間を費やして、主役である4年生の挨拶を省くなど、まさに本末転倒である。

関連して、気になることをひとつ。

大学の課外活動団体の主役は、学生たちである。主たる活動はもちろんのこと、コンパの類の行事も主役は学生たちでなければならず、OB/OGやコーチングスタッフが出しゃばるべきではない。

フットボールとは、具体的に言えば試合のことであり、練習がフットボールではない。言ってみれば、壁打ちがテニスでない、キャッチボールが野球でない、といったのと同じこと。ルールに則って相手と得点の多寡を競うのがフットボールという競技である。そして、その主役は、部員たち、すなわち選手であり、マネージャーでなければならず、試合の主役は部員たちであるということが言える。

唯一、コーチングスタッフが目立って良いのは、練習の時だろう。ここで部員任せでは、コーチをする意味が無い。

OB/OGはスタンドで目立とう。大声を上げて、声援を送ろう。そして、部員たちの活躍を温かく見守ろう。

出しゃばってばかりの私が言うのも何だが、最後の教え子たちが卒業していなくなるので、最後のお小言だと思って、聞き入れてやってください。

焼魚膳

今日は、午後から市内で研修会。

なので、職場の先輩後輩と街中ランチ。

和食 十喜（たしぎ）の焼魚膳、1,300円。

今日の焼魚は、ほっけ。肉厚ぷりぷり、カリカリで、尾ビレ以外は全部いただきました。

刺身も美味しく、食後にはコーヒーが付き、落ち着ける個室で寛げました。

ごちそうさまでした。

まだこんなに

雪が積もってます。（土樋キャンパス）

78年ぶり！

昨日昼前から降りだした雪は、昨夜もしんしんと降り続き、仙台では積雪35cm、78年ぶりの大雪だそう。

愛車ビートの屋根が潰れないかと心配！？で、速攻雪かき。

今日のワークアウト

Finished Run: 2014/02/08

Route: 森林公園

Run Time: 1:12:39

Stopped Time: 9:50

Distance: 10.47 km

Average: 6:57 /km

Fastest Pace: 5:25 /km

Ascent: 359 metres

Descent: 318 metres

Calories: 760

雪の中、走ってきました。

学食でも

これだけ食べれば、オーバー500円。

524円でした。

恒例 立春朝搾り

毎年恒例の一ノ蔵立春朝搾り。
今年は特にまろやかな気がした。

商品名／一ノ蔵　特別純米生原酒 立春朝搾り
原材料名／米（宮城県産）・米こうじ（宮城県産米）
原料米／環境保全米Ｂタイプ蔵の華
精米歩合／50％
アルコール分／17度
容量／720ｍｌ
価格／1,575円（税込小売価格）

スーパーボウルTV放送スケジュール

第48回スーパーボウル　シアトル・シーホークス vs デンバー・ブロンコス

2/3(月)　8:00～12:25　NHK BS1（LIVE）
2/3(月)　8:00～13:30　日テレG+（LIVE）
2/3(月)　19:00～21:50　NHK BS1（録画）
2/4(火)　19:30～23:30　GAORA（録画）
2/6(木)　00:30～04:15　GAORA（再放送）
2/10(月)　12:00～15:45　GAORA（再放送）

NFL日本公式サイト

イライラすると

食に走るタイプだな。

煮卵 52円、ほうれん草おひたし 52円、ささみチーズカツ 157円、カニクリームコロッケ 105円、味噌汁 31円、ライス小 63円、計460円、794kcal。

追伸
このあと、チョコレートバーも食っちゃった。

特製ビーフシチューランチ

今日は職場の先輩・後輩とMEINAでランチ。
特製ビーフシチューランチは、牛バラ肉と香味野菜の白ワイン煮込み、850円。

ほろほろと柔らかく煮込んだ牛バラ肉はもちろん美味しかったし、野菜も美味しかった。
ごちそうさまでした！

レストラン＆カフェ　メーナ（MEINA）

仙台ハーフ〆切！？

【河北新報】
仙台ハーフマラソン締め切り「最速」　募集２日で定員に

　５月１１日開催の第２４回仙台国際ハーフマラソン大会（仙台市、河北新報社など主催）の実行委員会は２８日、一般ハーフ（定員８５００人）について、郵便振替と事務局への用紙持参による参加申し込みを締め切った。
　同日中の定員到達が見込まれるためで、募集は２７日の開始からわずか２日間の「最速ペース」で終了することになった。
　大会は一般ランナーが出場可能になって３年目を迎える。２０１３年は２週間で締め切ったが、１２年は募集期間中に定員に達しなかった。
　申し込みが殺到したことについて、実行委事務局の担当者は「マラソンブームに加え、過去に大会を走った人の口コミで認知度、人気度ともにアップしているようだ」と驚く。インターネットでの申し込みも、定員になり次第終了する。
　５キロ（定員２０００人）と２キロ（同５００人）はまだ余裕がある。車いすハーフ（同１００人）の募集開始は２月２５日。連絡先は実行委事務局の仙台市スポーツ振興事業団０２２（２１５）３２０３。

2014年01月29日水曜日

【引用ここまで】
--
チョット異常な人気？！

エントリーしました！

仙台国際ハーフマラソンにエントリーしました！

今年こそ、2時間切りを目指す……かな？！

第24回仙台国際ハーフマラソン大会（愛称：杜の都ハーフ2014）

スンドゥブ

今日のランチ@学食。

スンドゥブ 294円、冬のバランス惣菜 84円、ライス小 63円、計441円、660kcal。

今日はご飯がやや硬め、スンドゥブがぬるめだったな。

今日のワークアウト

Finished Run: 2014/01/21

Route: 森林公園

Run Time: 58:40

Stopped Time: 5:00

Distance: 7.20 km

Average: 8:09 /km

Fastest Pace: 6:03 /km

Ascent: 355 metres

Descent: 264 metres

Calories: 502

センター入試で日曜出勤したせいか、何か疲れたなー、って感じ。

今日は代休でゆっくり休むつもりだったが、天気が良かったので、いつもの公園へ。キロ8分ペースでゆっくり走って、気持ち良かったぁ。

ソレイユ弁当

今日は大学入試センター試験で出勤。

で、ランチは例年どおりソレイユ弁当。

何か、フツーになっちゃったなぁ〜？！

ロースかつ定食

今日は泉キャンパスで仕事。

で、昼は富谷町の「とんかつ のん太」に先輩・後輩と遠征して、ロースかつ定食、1200円。

肉がしっかりしてて、脂が美味い！

ほうとう風うどん

学食で気になっていた、ほうとう風うどん 367円と好物のいももち 84円、計451円、761kcal。

ほうとう風うどんは、味噌味のスープにカボチャの甘味が云々…と書いてあったが、食べた感じは、仙台風芋煮にうどんを入れた感じ？！

美味しかったです、ごちそうさま。

一日の終わりに

今日は、東北学院大学体育会アメリカンフットボール部初代部長、柴田誠先生の命日です。

KayaksのOB/OGを始め、柴田先生の教え子の皆さん、今日一日の終わりに、カッパさん、あるいはシバマコこと、柴田誠先生との思い出に触れてみませんか？

冬のバランス惣菜

冬のバランス惣菜 84円、鯖味噌煮 157円、いももち 84円、ライス小 63円、味噌汁 31円、計419円、656kcal。

医学部新設、協議申し入れ

【河北新報】
「医学部新設、厚生病院と連携」　東北学院、協議申し入れ

　学校法人東北学院（仙台市青葉区）は９日の理事会で、学院大医学部の新設に向け財団法人厚生会仙台厚生病院（同）と正式に協議することを決定し、同日中に厚生病院に申し入れた。厚生病院はこれを了承し、財政面など条件のすり合わせを急ぐことを学院側と申し合わせた。
　理事会には、委任状提出を含め２１人の理事全員が出席した。学院大によると、理事の大半が厚生病院と協議を進める方針に賛同した。
　同日夕には平河内健治理事長と学院大の松本宣郎学長が厚生病院を訪問し、目黒泰一郎理事長に医学部新設協議を申し入れた。
　厚生病院は先に連携を検討していた東北福祉大（同）と３者で協議し、今月中に連携の枠組みに関して結論を出す方針。
　学院大は厚生病院から連携の打診を受け、学内の検討委員会と学外の医学関係者による懇話会を昨年１０月に設置。１２月には厚生病院との調整窓口となる連絡協議会を設け、これまで会合を２回重ねた。
　このほか、学内でも教授らとの意見交換会を２回開いた。この場では医学部新設に賛成と反対双方の意見が出たという。
　理事会決定を受け、学院大の担当者は「新設に向けて一歩前進した。さらに具体的に話を詰めたい」と語った。
　文部科学省は震災復興を目的に、特例として東北地方で大学１校への医学部新設を容認した。ことし１０月ごろまでに対象校を正式決定し、１５年春開学を目指す。
　医学部新設には、東北薬科大（同）も名乗りを挙げている。

2014年01月10日金曜日

【引用ここまで】
--
慶應義塾長の清家篤氏によると、

そして少なくともこれまで、私立大学が経営破綻したケースを見ると、学長や理事長が存分にリーダーシップを発揮できなかったために起きたというものではない。そのほとんどは理事長などによる無謀な設備投資や学生集めといった暴走によるものだ。理事会や監事が果たすべき機能を果たさずそれを未然に防げなかったのである。

だそうですが。
（引用：清家篤 「私立大学のガヴァナンス」 『IDE現代の高等教育』 No.557（2014年1月号） pp.4-8 IDE大学協会）

バーニャカウダ風

今日もお昼は学食で。

ライス小 63円、とん汁 中 105円、鯖味噌煮 157円、彩りサラダ（アンチョビソース） 126円、計451円、780kcal。

今日は、バーニャカウダ風のソースがついた「彩りサラダ」がメイン。

レンコン、ニンジン、ジャガイモ、ブロッコリーの温野菜サラダをバーニャカウダ風のアンチョビソースでいただく。予想以上に美味しかった。

ごちそうさまでした。

台湾ラーメン

新年最初の学食日記は台湾ラーメン、399円。

唐辛子の輪切りがたっぷり入った肉味噌が実に美味い！

以前も食べたことがあるなーと思って調べてみたら、ちょうど1年前に食べていた。冬メニューなのかな？

十三徳（13 virtues）

備忘録。

ベンジャミン・フランクリンによる十三徳。

1. 節制：飽くほど食うなかれ。酔うまで飲むなかれ。
2. 沈黙：自他に益なきことを語るなかれ。駄弁を弄するなかれ。
3. 規律：物はすべて所を定めて置くべし。仕事はすべて時を定めてなすべし。
4. 決断：なすべきをなさんと決心すべし。決心したることは必ず実行すべし。
5. 節約：自他に益なきことに金銭を費やすなかれ。すなわち、浪費するなかれ。
6. 勤勉: 時間を空費するなかれ。つねに何か益あることに従うべし。無用の行いはすべて断つべし。
7. 誠実：詐りを用いて人を害するなかれ。心事は無邪気に公正に保つべし。口に出ですこともまた然るべし。
8. 正義：他人の利益を傷つけ、あるいは与うべきを与えずして人に損害を及ぼすべからず。
9. 中庸：極端を避くべし。たとえ不法を受け、憤りに値すと思うとも、激怒を慎むべし。
10. 清潔：身体、衣服、住居に不潔を黙認すべからず。
11. 平静：小事、日常茶飯事、または避けがたき出来事に、平静を失うなかれ。
12. 純潔：性交はもっぱら健康ないし子孫のためにのみ行い、これにふけりて頭脳を鈍らせ、身体を弱め、または自他の平安ないし、信用を傷つけるがごときこと、あるべからず。
13. 謙譲：イエスおよびソクラテスに見習うべし。

米100ドル札の偉人、GTDの父、ベンジャミン・フランクリンの生産性を上げるテクニック

The 13 virtues

1. “TEMPERANCE. Eat not to dullness; drink not to elevation.”
2. “SILENCE. Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation.”
3. “ORDER. Let all your things have their places; let each part of your business have its time.”
4. “RESOLUTION. Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve.”
5. “FRUGALITY. Make no expense but to do good to others or yourself; i.e., waste nothing.”
6. “INDUSTRY. Lose no time; be always employ’d in something useful; cut off all unnecessary actions.”
7. “SINCERITY. Use no hurtful deceit; think innocently and justly, and, if you speak, speak accordingly.”
8. “JUSTICE. Wrong none by doing injuries, or omitting the benefits that are your duty.”
9. “MODERATION. Avoid extremes; forbear resenting injuries so much as you think they deserve.”
10. “CLEANLINESS. Tolerate no uncleanliness in body, cloaths, or habitation.”
11. “TRANQUILLITY. Be not disturbed at trifles, or at accidents common or unavoidable.”
12. “CHASTITY. Rarely use venery but for health or offspring, never to dullness, weakness, or the injury of your own or another’s peace or reputation.”
13. “HUMILITY. Imitate Jesus and Socrates.”

Lessons In Manliness: Benjamin Franklin’s Pursuit of the Virtuous Life

今日のワークアウト

今日が仕事始め。

で、遅番。

例によって、出勤前にひとっ走り。

Finished Run: 2014/01/06

Route: 森林公園

Run Time: 48:09

Stopped Time: 2:58

Distance: 7.10 km

Average: 6:47 /km

Fastest Pace: 4:54 /km

Ascent: 180 metres

Descent: 184 metres

Calories: 553

今日のワークアウト

Finished Run: 2014/01/05

Route: 森林公園

Run Time: 47:56

Stopped Time: 3:50

Distance: 7.22 km

Average: 6:38 /km

Fastest Pace: 4:45 /km

Ascent: 249 metres

Descent: 208 metres

Calories: 581

今日のワークアウト

Finished Run: 2014/01/04

Route: 気ままルート

Run Time: 1:12:29

Stopped Time: 0:00

Distance: 10.38 km

Average: 6:59 /km

Fastest Pace: 5:31 /km

Ascent: 356 metres

Descent: 281 metres

Calories: 868

一年の計 2014

例によって、昨年の振り返りから。

一年の計 2013

最優先！ 歯医者に行く。
これはようやく実行できました。奥歯の詰め物が取れてから数年。昨夏8月に仕事でアメリカへ行くのを機に、ようやく実行。その際、やや歯肉炎気味と言われたので、以来ほとんど毎晩、歯間ブラシも使ってます。

継続は力なり！その1 毎日ストレッチする。
これは、後半、ややサボり気味。全くやってない訳じゃないけど、毎日やることに意義がありそうだから、これはできてないね。

継続は力なり！その2 3日と間を空けずにトレーニングする。
これもダメ！ 特に、昨年6月に痛風の発作を発症してからは、全然ダメ！
だけど、最近、十分な水分補給と節制した食事によって、無理のない負荷による運動は可能であることが、経験上、分かりつつある。

体力だけじゃなくボケ防止に！ 英語の勉強をする。
アメリカ出張が終わって、幾分熱意と頻度は減ったけど、iPhoneでPodcastを聞くぐらいは継続できてるから、これはまずまずできたかな？！

最後に仕事で、月次レビューをしっかり行ってやり残しや漏れが無いようにする。
これはさすがにしっかりできてます。日々の、あるいは週ごと、月ごとの振り返りをして、やり残しがないように、あるは段取りの漏れを取り戻せるように、しっかりできたと思う。

ということで、仕事や渡米前の歯医者など、イザとなったらやるけど、それ以外はサボり気味というのが昨年の反省。

さて、それでは、今年一年の計を。

今年は、いよいよ40代最後の年となります。日々衰えを実感しています。体力も落ちてるし、判断力も鈍ってきている。老眼もついに始まってきたし、髪も徐々に細く少なく、しかし腹回りの脂肪は確実に分厚くなってきている。これらを踏まえ、

1. 加齢を言い訳にしない。
口に出して言うことはほとんどないけど、最近やっぱり心の中で、年取ってきたから仕方ねぇーよな、と呟くことが増えてきた。トレーニングをサボる言い訳や、職場で後輩たちの方が良い仕事をした時など。でも、言い訳して諦めるなんて、やっぱり面白くない！　体力や気力の衰えをどうやって補うか、そうしたことを楽しみながら実践していきたい。

そのためにも、
2. 体力の衰えを遅らせる。
これ、重要。経験上、肉体的な疲労が精神的な疲労をも生む。肉体的に充実していれば、精神的なストレスを抱えても、これを克服することができる。ランニング・自重トレ・ストレッチ等を週6日実施して、体力の衰えを遅らせたい。

週6日実施には、毎日1.5リットル以上の水を飲むことと、疲労困憊するまでしない、暴飲暴食しない、十分な睡眠、といったことが必要。何しろ、痛風の発作が出ると、2週間ぐらい何もできないからね。

一方、精神的なストレスによってトレーニングが億劫になってしまうことも事実。そんな時は、トレーニングこそがストレスを解消する最も効果的な方法であることを思い出して頑張るか、美味しいワインを飲んで気分転換する！

そして、
3. 仕事に素直に向き合う。
新年早々、良いブログ記事に出会った。
「事務屋」からの飛躍（大学サラリーマン日記）

27年前、私立大学に事務職員として就職し、「教員と職員は車の両輪である」と先輩職員に教わりながらも、事務職員はまさに事務屋。「両輪って言ったって、前輪駆動車の前輪と後輪。教員が前輪で、進む方向を決めるのも駆動力も教員。職員なんて、後ろにくっついて回ってるだけだな」とすぐにヒネクれた。

ただ、大学図書館に配属されていた期間が長く、教員を図書館利用者として接することができたため、それなりにプライドを保てたし、プライドを保つためのスキルに磨きをかける努力もした。

時が経ち、まだまだ本質的に変わったとは思えないが、本学でも職員を活用しようという雰囲気を感じられるようになってきた。しかし、私も含め、多くの職員は既に事務屋としての自堕落な生活に慣れてしまっていて、事務屋としてのスキルでさえ、磨くことを忘れてしまっていた。

なので、急に研修制度が充実したり、制度改善の提案を求められても対応できない。これまでの努力不足が原因で対応できないのに、ヒネクレて斜に構え、文句だけは一丁前。悪態ついたり、屁理屈言ったり、照れ笑いでその場を誤魔化そうとする。

せっかくのチャンスなのに！

ご紹介したブログ記事、「事務屋」からの飛躍を読んで、前半部分は、なるほどなー、まさにそうだよなー、でもウチじゃ無理だよなー、などと感じていたのだが、最後の箇所でハッとした。

職員の能力を磨き上げる

そうした環境では、実務を担う職員のキャリアアップや、力量向上を目指す研修・研究活動のあり方が喫緊の課題となる。

キャリアアップに有効な手段としては、学会、研究会、ワークショップ、研修会などへの継続的な参加、そして大学院での学修である。特に大学院の活用は、調査・分析・議論・発表などの様々な研究活動を通じて、独自のテーマを結晶化する学びの機会として優れていると考えている。体系化した教育カリキュラム（調査・分析・議論・発表などの教育研究プログラム）を通じて、実践した経験を客観的に分析・考察して理論化・手法化する。

これを繰り返すことは課題解決力を鍛えることとなり、共通のノウハウへとつながる。また、教職協働を推進する上にも、領域研究は、教員とのコミュニケーションを深め、お互いの領域を理解することができる。いずれにせよ、戦略的思考による政策立案力や組織力向上のマネジメントカなど、それぞれの大学において、新旧様々な業務から職員に求められる能力とは何かを明確にして、鍛え上げていくことが求められている。

「事務屋」からの飛躍。名刺に「大学アドミニストレーター」との肩書きが添えられる日はそれほど遠くない。

さすがに大学院で勉強するのは、私としてはあまり現実的ではないが、研修制度に対する姿勢という点で、大いに気付かさせてくれたし、我が意を得たり、という感じでもあった。

すなわち、受講する研修内容のみならず、その研修に取り組む態度というか姿勢というか、そうした活動を通じて事務職員としての能力を開発・向上させることが重要であり、ヒネクレた態度で居眠りしながら片手間に研修を受けるようではダメだということ。

当たり前のことだし、私もよく学生に、受験勉強や大学の勉強なんて社会に出てからさほど役に立たないが、受験勉強のやり方や大学でどうやって勉強したかは、社会に出てから大いに役立つぞ、と言っている。それと同じことが言えるのに、私も、やってこなかった。真面目に研修は受けたつもりでも、その経験を日々の業務に活用してきたかというと、恥ずかしながら自信が無い。

上手くまとめられないが、ヒネクれず、照れず、素直な態度で全ての仕事に向き合い、これまで以上に良い仕事をする年にしたい。そして、若い職員にもそうした考え方を伝播させたい。

以上、今年は大きく3つの目標を掲げた。日々新たな気持ちで頑張ります！

走り初め（今日のワークアウト）

2014年の走り初め。

昨夜少し雪が降ったようで、日陰には薄っすらと氷が張っていたが、清々しい青空の下、気持ち良く走ることができた。

Finished Run: 2014/01/02

Route: 森林公園

Run Time: 48:13

Stopped Time: 4:43

Distance: 7.16 km

Average: 6:44 /km

Fastest Pace: 5:24 /km

Ascent: 232 metres

Descent: 211 metres

Calories: 547

2014（平成26）年 元日

新しい年を迎えました。

今年も一喜一憂せず、謙虚に地道にせっせと努力していきます。

今日のワークアウト（年末のワークアウト）

クリスマス翌日から大晦日の今日まで、短い距離をゆっくりとだが毎日走ってみた。

今年は、6月に初めて痛風の発作を経験して以来、走る機会も距離もぐっと減ってしまった。その埋め合わせという訳ではないが、年末年始の休み中はできるだけ走ろうと考えていた。

練習不足なので全然スピードは乗らないが、キロ7分台のペースだと、まずまず心地良く走れるようなので、無理せず走ってみた。無理をして筋肉痛になるのも怖いが、痛風の発作が出ると2週間ぐらい何もできなくなるので、そうならないように余裕を持って走るようにしている。

たっぷりの水分補給と疲労しないように気を付けることで、少しは痛風を防げてる気がする。明日は元日で休む予定だが、天候さえ良ければ、2日以降も毎日走るつもり。まずは、今日で走り納めです。

Finished Run: 2013/12/31

Route: 森林公園

Run Time: 51:03

Stopped Time: 3:27

Distance: 7.05 km

Average: 7:15 /km

Fastest Pace: 5:20 /km

Ascent: 343 metres

Descent: 298 metres

Calories: 546

Finished Run: 2013/12/30

Route: 気ままルート

Run Time: 1:18:17

Stopped Time: 2:00

Distance: 10.96 km

Average: 7:09 /km

Fastest Pace: 5:44 /km

Ascent: 381 metres

Descent: 383 metres

Calories: 906

Finished Run: 2013/12/29

Route: 森林公園

Run Time: 51:22

Stopped Time: 3:51

Distance: 7.02 km

Average: 7:19 /km

Fastest Pace: 5:52 /km

Ascent: 297 metres

Descent: 302 metres

Calories: 533

Finished Run: 2013/12/28

Route: 気ままルート

Run Time: 1:22:41

Stopped Time: 7:24

Distance: 11.32 km

Average: 7:18 /km

Fastest Pace: 5:55 /km

Ascent: 358 metres

Descent: 352 metres

Calories: 861

Finished Run: 2013/12/27

Route: 森林公園

Run Time: 48:45

Stopped Time: 3:25

Distance: 6.92 km

Average: 7:03 /km

Fastest Pace: 6:00 /km

Ascent: 234 metres

Descent: 235 metres

Calories: 565

Finished Run: 2013/12/26

Route: 気ままルート

Run Time: 44:01

Stopped Time: 9:46

Distance: 7.47 km

Average: 5:54 /km

Fastest Pace: 4:59 /km

Ascent: 253 metres

Descent: 315 metres

Calories: 534

旭ヶ丘会

昨夜、旭ヶ丘周辺（周辺といっても、数10km離れたところからの参加者もいたが）に住むKayaks OB/OGが集まって「旭ヶ丘会」を行い、お誘いいただいたので、私も喜んで参加した。誰が来るのか知らされずに行ったので、私を含め6人のメンバーの内、2人が予想外の参加者だったが、そうしたことも含めて、とても楽しい会だった。

会場は、初めて行ったイタリアンのお店で、料理はとても美味しく、洒落ていて、飲み放題のグラスワインをボトルで数本空けてしまうほど、イイ感じの店だった。特に、ゴルゴンゾーラのパスタが美味しかったな。

さて、旭ヶ丘会。
「旭ヶ丘会」としては初めてだったが、今年9月下旬に集まったメンバーがたまたま旭ヶ丘周辺に住んでいたので、今回から旭ヶ丘会として集まった次第。中には、来年4月から新たな世界に飛び立つ者もいるが、こうした小さな集まりが続くといいなぁ、と心底思う。

10人以上座れる大きな丸テーブルに6人だったので、多少会話し辛かったところもあるが、二次会は一番近いヤツの家にお邪魔し、私はすぐにお暇（いとま）したが、きっと楽しい会が朝まで続いたことだろう。

これに懲りず、また是非誘ってください。

Kayaks納会

12月21日（土）19時から、仙台国際ホテルにてKayaksの平成25年度納会が行われた。
今年はロング部長先生がサバティカルリーブ（研修休暇）で休んでいるので、代わって挨拶をさせていただいた。（監督は2011年に引退しましたが、引き続き副部長は務めさせていただいています）

今シーズンは、残念ながら昨シーズンよりひとつ順位を落として4位となってしまったが、上位3チームとはいずれも接戦で、本当に悔しい敗戦だった。

しかし、勝ちきれないということは、何か原因がある訳で、私はそれを「リーダーシップの欠如」に見た。

もちろん、その他にも準備不足・練習不足・勉強不足という具体的な要素はあるのだが、それらは全て、「リーダーシップの欠如」が招いたと私は「感じている」。

「感じている」というところは大切なところで、私は今年、3～4回しか練習を見ていないし、試合も全てを観戦できた訳ではない。なので、判断としては間違っているかもしれないが、私はそう「感じた」ということ。そこのところを理解していただいて、以下に納会での挨拶の概要を記すのでお読みいただきたい。

今シーズン、Kayaksの練習や試合を見て、一番感じたのが「リーダーシップの欠如」であった。もう少し砕いて言うと、リーダーの人数が少ない。少なすぎる。決して人任せにしているとまでは言わないが、自ら率先してチームに貢献しようという態度を見てとれる人間がほとんどいなかった。

下級生は上級生任せ、パート練習ではパートリーダー任せ、全体の雰囲気はキャプテン任せ、あるいはコーチ任せ、監督任せ…、一体誰が主体となってこのチームを勝利に導こうとしているのか？！　本当にこのチームは勝ちたい！と思って日々過ごしているのか？　本当に疑問だった。

リーダーという言葉が、イコール代表者であるという勘違いをしているのか、あるいは本当に無責任な人間の集まりなのか、直接現場で指導していないので分からないが、とにかく、部員であることの責任を果たそうという意識の低さが目立っていた。

部員であることの責任、つまり、部の目標である「リーグ優勝」に少しでも多く貢献しようと努力すること、貢献というとやや漠然としているが、具体的には、ひとつのプレーの練習の1回1回に真剣に取り組んでエラーを無くし、精度を高め、仲間を鼓舞し、最終的に目標を達成できるロードマップを的確に歩もうとグラウンドの内でも外でも努力し続けること、それができていない、厳しく言うと、そうしようとしていない部員が多かった気がする。

現役部員、現役コーチングスタッフにしてみれば、「いやいや、そんなことはありませんよ」ということかもしれない。何しろ、数回離れたところから練習や試合を見て感じただけのことだから。だが、ほんの僅かでも心に留めていただき、来シーズンの活動に役立てていただければ有り難い。

既に4年生は引退し、新チームでの活動が始まっていると聞く。私が監督として関わった最後の学年である4年生が引退し、私にとってもまたひとつの節目を迎えた。新しいKayaksの活躍を今後も期待し、陰ながら応援していこうと思う。

仙台ハーフ、1月27日募集開始

【河北新報】
仙台国際ハーフマラソン、来年５月１１日開催

　第２４回仙台国際ハーフマラソン大会（仙台市、仙台市スポーツ振興事業団、宮城陸上競技協会、仙台市陸上競技協会、みやぎ障害者陸上競技協会、東北放送、河北新報社主催）は来年５月１１日に開催されることになった。ハーフの車いすの部を除く参加者の募集が１月２７日から始まる。
　定員は前回と同規模の全５種目で計１万２６００人。部門ごとでは公認ハーフ（２１．０９７５キロ）が１５００人（男子１０００人、女子５００人）、一般ハーフが８５００人、車いすハーフが１００人。５キロが２０００人、２キロが５００人。
　いずれも先着順で、締め切りは２月２４日。車いすハーフは２月２５日～３月２０日に募る。各部門とも定員になり次第締め切る。
　募集要項は１月中旬から仙台市役所１階「市民のへや」と各区役所総合案内窓口で配布。大会ホームページhttp://www.sendaihalf.comにも掲載する。

2013年12月20日金曜日

【引用ここまで】
--
さて、走り込みをボチボチ始めますか？…ね？？？

地下鉄で

帰りの地下鉄で、偶然、この寒い日に相応しい苗字を持つ、Kayaksの後輩に会った。

いろいろあって少々お疲れ気味だったが、彼と会って2〜3駅の間だけだったが話して、監督時代を体が思い出したのか、気分がスッキリした。

土樋キャンパス整備計画始動

ご無沙汰してます。

このところ、仕事以外で多忙にしてまして（←いつも仕事以外だな）、ブログ投稿がめっきり減ってしまいました。

細く長く積み重ねていきたいと思っていますので、今後ともどうぞよろしくお願いします。

さて、

土樋キャンパス整備計画始動

だそうです。大学公式ホームページにイラスト入りで紹介されてました。

震災の影響で大きく変更を余儀なくされたキャンパス整備計画ですが、結果的に良かったと思えるようになるといいなぁ、と思っています。

東北学院大学土樋キャンパス整備計画始動

コストコ、東北初進出か

【河北新報】
コストコが上山出店計画　米系大型店、東北初進出か

　米国系の会員制倉庫型量販店コストコホールセールが、山形県上山市に出店を計画していることが分かった。実現すれば東北初進出となる。予定地は準工業地域で大型店は出店できず、市は用途変更の手続きを進めている。
　コストコは世界各国に約６００店舗を持つ。日本国内は関東地区を中心に計１８店舗。年会費を払って商品を購入するシステムで、倉庫型の店舗に食料品や衣類、雑貨、家電、スポーツ用品などを並べ、大量販売する。
　上山市によると、予定地は山形、上山両市にまたがるニュータウン「蔵王みはらしの丘」内で、上山市側の区画約２万８０００平方メートル。店舗の延べ床面積は約１万５０００平方メートルを見込む。
　同社が、みはらしの丘を分譲する都市再生機構の募集に応じ、同機構が９月、市に都市計画の用途地域を近隣商業地域に変更するよう求めた。
　山形市で２日、変更に関する県と関係市町の会議があり、上山市は「東北にはない業態で、にぎわいの創出に寄与する」と説明した。
　県や市町から反対意見はなく、市は住民説明会や市都市計画審議会の審査を経て、来年２月ごろ用途変更を完了させる。
　同社は変更後、具体的な出店作業に入るとみられる。取材に対し「現段階でコメントはできない」と答えた。
2013年12月03日火曜日
【引用ここまで】
--
皆さん、ご無沙汰してました。
もう12月ですね。のんびり過ごしてたら、ブログを書くのをうっかり忘れてました。

さて、コストコです。
行ったことはありませんが、近くを通ったことはあります。
TVとかで見て、行ってみたいとは思いますが、上山までワザワザ出掛けて行くかどうかは…？

こてまろ醤油ラーメン

学食の新メニュー、こてまろ醤油ラーメン、399円、747kcal。

シャキシャキのもやしとメンマ、チャーシュー、海苔に、たっぷりの背脂。「こてまろ」とは上手いネーミングで、こってりではなくてまろやかなこってりさ。醤油スープがやや濃い目だけど、美味しくいただきました。

ごちそうさまでした。

今日のワークアウト

ルート: 気ままルート

ランタイム: 1:01:32

停止時間: 2:55

距離: 9.41 km

平均: 6:32 /km

最高ペース: 5:08 /km

登り: 266 メートル

降り: 271 メートル

カロリー: 763

度々起こる痛風の発作の不安からか、最近は走るのが億劫というか、楽しみでなくなってきている。昨日も秋晴れでランニング日和だったのに、全く走る気にならず、このままじゃいかん、という義務感だけで、今日は走りに出掛けてみた。

走ることは禅のようなもので、無心になれるのが心地良かったのに、今日は走っても邪念というか雑念というか、日常がなかなか頭から離れない。左足裏もやっぱり違和感があるし、気付くと腰も痛いし膝も痛い。心地良いどころか、痛いとこだらけ。一体何のために走っているのか分からない。

何度も途中で止めようと思ったが、とりあえず、せめて達成感だけでも得ようと走り続けた。

走り終わって、僅かながら満足感はあったが、心地良くない。痛風とは、本当に厄介な病気になっちまったもんだなぁ。

今日のワークアウト

ひさーしぶりに仕事のあと体育館へ。

以前、Kayaksのトレーナーに作成してもらった「アラフィフ・トレーニングメニュー」。本来は5セットなのだが、今日は久しぶりなので3セットから。

それほどキツくはなかったが、だいぶ体が重く（分厚く？）感じた。時間がある時は、出来るだけ継続していこう。

○ジョギング 10分

○スクワット

○プッシュアップ

○レッグレイズ

○ヒップリフト

○ツイストクランチ

○ジョギング 5分

○ストレッチ 10分

牛骨スープラーメン

学食で「おすすめ」と書いてあった牛骨スープラーメン、399円、783kcal。

モヤシとニンジンの上に牛肉と小口ネギがトッピングされている。

スープは、…あれ？ 今日は舌の調子が悪いのか、以前食べた海老だしスープのような風味。海老の味がする訳ではないが、何となく海老風味。牛骨って、こんな感じなのかな？

何のバチ？！

今日は北海道と東北の学生アメフトチャンピオンが戦う「パインボウル」が宮城自転車競技場で12時から開催された。結果は、東北大学が勝って、東日本代表を決める決勝戦に駒を進めたのだが、私は実は、第4クォーターしか観戦することができなかった。

というのも、

私は当初、会場がユアテックスタジアムだと勘違いしていて、家からそう遠くないので自転車で向かったのだった。ところが、到着しても全く人の気配がない。慌ててiPhoneのカレンダーで確認したところ、会場は宮城自転車競技場と書いてある。

あー、出掛けに確認すれば良かったのに、失敗したなー！と思って、自転車で泉中央から宮城野原にある自転車競技場に向かった。

結構距離があるし、アップダウンもかなりあるのだが、できれば第2クォーターから見たいなぁー、と必死にペダルを踏み、40分程で宮城自転車競技場に到着した。

ちょうど、東北大学ホーネッツが自陣ゴール前でピンチを迎えていて、すぐに第4クォーターに入るところだった。

ん？第4クォーター？！

今、確かに場内アナウンスで、第4クォーターって言ったよな？！と思って、今度はiPhoneで学連のホームページを確認したら、パインボウルは12時開始とある。私はてっきり13時開始だと勘違いしてカレンダーに書き込んでいたのだった。

何と、場所だけでなく時間も勘違い？！

心身共にどっぷり疲れが出てしまった…

一体何の罰（バチ）だろう？

アメフトの監督を辞めたのに、いつまでも試合観戦に行くのを、神様は良く思ってないということか？！

…だいぶ、疲れてるみたいだな？！

ポルチーニクリーム

今日も何となく外食したくて、ランチはグリル美豚照へ。
ここは先月からメニューがリニューアルして、パスタランチ（スパゲティとピザ）が選べるようになった。もちろん、ここの売りであるジャパンXのポクテキ（ポークステーキ）も選べる。

さて、今日は、寒い日にぴったりの？ポルチーニクリームのパスタを注文。香り豊かなポルチーニ茸の優しいクリームソースが冷えた体をあたためてくれる。

パスタの茹で加減も、最初のひと口目は「柔らかめ？」と感じるが、最後までちょうどいい歯応えのアルデンテ状態。若干量が少なめなので、ランチとしていただく際は大盛りにした方が良いかもね。

美味しくいただきました。ごちそうさま。

メンチカツカレー

先日行ったMEINA（メーナ）で気になっていた「メンチカツカレー」が今週のランチにあることを知り、職場の後輩を誘って再訪。ライス、パン、スープ、味噌汁がバイキング形式になっていて、これで700円。（他に、750円とか850円のセットもあり）

メンチカツは予想どおり美味しかったが、意外に薄味？！ カレーに合わせるからこれぐらいがちょうど良いということかもしれない。カレーは、こうした洋食屋のスタンダードといった感じの味。とにかく熱々で、ボリュームもあって美味しくいただきました。

ちなみに後輩はフィッシュランチで、白身魚のポワレと焼きリゾット クリームチャウダーソース。リゾットが美味しかったそう。
おすすめです。

レストラン＆カフェ MEINA（メーナ）←週替わりのランチメニューが載ってます。

鯖味噌煮

昨日今日と仙台も冷え込んでいるので、昼は何かあったまるものでも…と学食へ行ってみて、鯖の味噌煮が美味しそうだったので、こんな感じに。

鯖味噌煮 157円、揚げだし豆腐 84円、ほうれん草おひたし希望 52円、ライス小 63円、味噌汁 31円、計387円、593kcal。

骨を取るのが少々難儀だったが、鯖味噌煮は柔らかくて美味しかった。揚げだし豆腐とほうれん草のおひたしが醤油の似たような味で、組み合わせ方が悪かったかな。

ごちそうさまでした。

行ぐすか？

【仙台経済新聞】
仙台市地下鉄のICカード名称は「イクスカ」－2014年度から導入へ

　仙台市地下鉄などに導入される非接触型ICカード「仙台IC乗車券」の名称が「イクスカ」に決まった。

　仙台市交通局・宮城交通・仙台市都市整備局で構成する仙台IC乗車券推進協議会事務局が2014年度に地下鉄南北線、2015年度に同東西線（同年度開業予定）と路線バスに導入を予定する同ICカード。「広く利用者の皆さまに親しみを持っていただけるように」（同事務局）と名称を募集し、8月22日～9月17日の期間中に全国から2198通・1057作品の応募が寄せられた。

　最終候補に残ったのは「イクスカ」「ダテカ」「ノルッチャ」「ササピ」「モリカ」の5つ。その中から、「行く」と仙台弁の語尾「～すか」を組み合わせた発音しやすい名称で、英語「excursion（イクスカーション）」（小旅行、遠足の意）を含む「イクスカ」が選ばれた。「IC乗車券を使って『行きますか』『行きましょう』という、公共交通の利用促進が表現されていることから決定した」（同）

　「仙台弁だと『イグスカ』になるのでは？という指摘もあったが、イクスカレーションを含めたので『イクスカ』とした」と同事務局担当者。「仙台弁風なのでなじみやすい名称だと思う。市民や県民の皆さまにぜひ覚えていただき、ICカードの導入とともに東西線の開業も楽しみにしていただければ」と呼び掛ける。

　今後、カードのデザインとロゴを検討し、本年度中の発表を目指す。
【引用ここまで】
--
文中あるように、仙台弁なら、行ぐすか？だな。

初雪

【河北新報】
ブルッ、ツルッ　冬　青森、盛岡など初雪

　東北地方は１１日、冬型の気圧配置となって寒気が流れ込み、青森、盛岡、仙台、秋田、山形の５県庁所在地で初雪を観測した。１２日朝にかけて真冬並みの強い寒気が入り込むため、各地で今シーズン一番の寒さとなる見通しだ。
　初雪は平年より青森市で５日、盛岡市で３日遅く、秋田市では２日早い。３市とも昨年より７日早い観測。山形市では平年より７日、昨年より１０日早かった。仙台市では平年より１３日、昨年より１６日も早かった。
　青森市中心部は午前８時４０分ごろからみぞれとなり、やがて雪に変わった。道路に雪がうっすらと積もり、市民らは足元に注意しながら歩を進めた。
　午後４時現在の積雪は青森市中心部２センチ、同市酸ケ湯２２センチ、むつ市１センチなど。積雪や路面凍結の恐れがあるとして、青森市と大館市を結ぶ国道１０３号の一部区間など青森県内１５カ所で通行止めとなった。
　仙台市では午後６時４０分ごろ、雨がみぞれに変わったのを仙台管区気象台職員が確認した。
　気象台によると、冬型の気圧配置は１２日も続く。日本海側は雪が降る所が多く、太平洋側も雪や雨になる所がある見込み。
2013年11月12日火曜日
【引用ここまで】
--
気付かなかったけど、仙台でも初雪だったらしいっす。今朝も寒い…

こうなご丼

学食の東北復興支援メニュー、こうなご丼（中） 367円とほうれん草おひたし希望 52円、計419円、817kcal。

カリッと揚がった「こうなご」に水菜と紅生姜が添えられ、甘じょっぱいタレとタルタルソースでいただくこうなご丼。タレがご飯の下にしみこんでいるので、よく混ぜた方が美味。ほうれん草のおひたしも美味しくいただきました。

ボランティアコーディネーション力3級検定

ボランティアとして登録している本学の災害ボランティアステーションから案内があり、今日はボランティアコーディネーション力3級検定の研修と検定試験を受けてきた。

午前10時から午後4時半ぐらいまで研修を受け、午後5時から60分、検定試験を受けるというスケジュール。本学の会議室が会場で、定員30人の研修だったが、おそらく（見た目で）私以外は皆大学生のようであった。

私は、東日本大震災以降、瓦礫撤去や泥さらいのような、いわゆる災害ボランティアに参加するようになったのだが、どうも心にモヤモヤを感じることも多く、この際「ボランティアとは何ぞや？」ということを体系的に学んでみたいと思って、この研修に参加した。

テキストが事前に配付され、研修前に読んでおくことが求められていたのだが、2/3程度しか目を通すことができず、少々不安に感じながら参加したが、講師の方の丁寧な説明を受け、ボランティアに対する思いがだいぶスッキリした気がした。

長時間の研修とは言え、講義内容も幅広く、実際には残念ながら時間が足りなくて後半はだいぶ端折られた感が強かった。このボリュームであれば、土日に渡って研修をして、最後に検定試験を実施した方が、実りあるものとなったことだろう。

さて、検定試験だが、これにはマイッタ！
「持ち込み不可」の試験を受けるのは30年振り？！ 正直言って、受かった自信は全く無い。1ヶ月以内に結果が通知されるらしいが、期待せずに待つことにしよう。合格した場合のみ、お知らせします！？

特定非営利活動法人日本ボランティアコーディネーター協会

新さんま塩焼き

新さんま塩焼き 157円、たぬき豆腐 84円、ライス小 63円、味噌汁 31円、計335円、484kcal。

今日のサンマはやや大きめで美味かったな。

レストラン＆カフェ MEINA（メーナ）

今日のランチは、職場の先輩とレストラン＆カフェ MEINA（メーナ）へ。

先輩に連れて行かれた店で、私は今回が初めて。お店がビルの裏にあるため、隠れ家的な雰囲気がある。と言うか、隠れ家と言うには立派すぎる外観で、知らずにフラっと入るには勇気がいるほどステキな店構えだ。

ランチは数種類あり、先輩はミートランチ、私はフィッシュランチにした。

ここは、ライス、パン、味噌汁、スープが飲み放題（バイキング形式）。私は味噌汁とパンという組み合わせ？！　パンは、米粉パンとフォカッチャで、なかなか美味しかった。

さて、今日のフィッシュランチは、サゴシのグリル フレッシュトマトソース タプナードとモッツァレラ添え。見た目も良いし、味もなかなか。これで750円（だったかな？）は安い！

ちなみに先輩の頼んだミートランチはカツレツだった。メニューは週替わりのようなので、たまに行ってみよう。

レストラン＆カフェ MEINA（メーナ）←週替わりのランチメニューが載ってます。

スンドゥブ

今年も学食にスンドゥブが登場。

スンドゥブ 294円、ポテト＆コーンサラダ 84円、ライス小 63円、計441円、679kcal。

やっぱり

左足が痛い。

また発作か…

今日のワークアウト

今日のワークアウトは中止。

昨日のリベンジに…と出勤前に走りに出掛けたが、数歩走ったところで足裏の痛みが普通じゃない感じで、すぐに引き返した。

無理して走れない痛さではないが、痛みの感覚が痛風の発作前の感覚に似ている。ここで走って汗をかいて水分補給が足りずに痛風の発作に発展したら馬鹿馬鹿しいので、今日のランニングは中止。気分は悪いが仕方がない。

今日のワークアウト

ルート: 気ままルート

ランタイム: 1:01:16

停止時間: 2:56

距離: 8.89 km

平均: 6:54 /km

最高ペース: 5:22 /km

登り: 299 メートル

降り: 289 メートル

カロリー: 698

今日は全然調子が悪くてダメ。

気分がすぐれないというか、気持ちが乗らなくて体が重い。先週木曜日のLSDの疲れが残ってる感覚はないのだが、気持ちが上がらない。なので、いつもだと12kmほどのコースをショートカットして帰ってきた。それでも9kmぐらいあったのね。道理で途中でイヤになったワケだ！？

リーグ最終戦

Kayaksの今シーズンリーグ最終戦である、対岩手大学バイソンズ戦を観戦してきた。
このところ仙台は冷え込む日が多くなってきたが、今日はよく晴れて日差しが暖かく観戦日和。KayaksのOB/OGや部員たちのご家族が声援にたくさん駆けつけてくれていた。

今シーズン、チームの成績は1勝2敗と結果が出ていないが、昨シーズンの1位2位である東北大、仙台大に、敗れたとは言え接戦に持ち込んでおり、リーグ戦の前に「今年、Kayaksは優勝できる」という私の予想は、外れはしたが、それほど大きく外れてはなかったな、という感じ。

今日の対戦相手である岩手大学には昨シーズンも最終戦で当たって勝利をおさめており、両チームとも今日の試合の結果によって二部リーグとの入れ替え戦出場が決まってしまうことから、気合いが入った熱戦が期待できた。

のだが、

KayaksはエースQBを前節の怪我で欠いていたとは言え、攻守蹴にわたって精彩を欠いていて、声も出てなくてチームに勢いが感じられない。そして岩手大学に先制タッチダウンを奪われ、追加点も奪われて後半途中まで0対13の劣勢に立たされた。

Kayaksは終盤何とか盛り返して13対13と同点に追いついたが、トライフォーポイントを外してしまい、残り時間を岩手につぶされて同点のまま試合終了。岩手大学は1勝1敗2分で3位、Kayaksは1勝2敗1分で4位が確定、入れ替え戦出場となってしまった。

私は今シーズン、仕事の都合もあって2試合（対東北大学戦、対岩手大学戦）しか観戦することができなかったが、正直、Kayaksは準備不足だという印象が強く残った。攻守蹴共に単調で勢いがなく、目的を持ってプレーしていると感じられる選手が非常に少なかった。

プレーひとつひとつの意図を理解していないから、そのプレーをどう展開すべきか、チーム全体がイメージを共有できていない。バラバラな動きでチームがユニットとして機能せず、個人が目立つことはあっても散発で、チームに勢いをもたらすところまでは行きつかない。

選手個々のポテンシャルやコーチングスタッフの知識は東北トップレベルなのに、単なる準備不足で敗れるなんて、もったいない。本当にもったいない！

ここで何とかチームを立て直し、11月23日（土）に行われる入れ替え戦では、内容ある試合運びで勝利をチームにもたらして欲しい。

がんばれ！Kayaks！！

新さんま塩焼き

学食にて、新さんま塩焼き 150円、ポテト＆コーンサラダ 80円、ライス小 63円、味噌汁 30円、計323円 572kcal。

身は少々硬かったけど、腑の苦味が美味かったっす。

先輩方と

体育会OB会の連合体である、TGスポーツOB連合会の会合があり、お声掛けいただいて参加した。

先輩方は本当に元気です。

今日のワークアウト

ルート: 森林公園

ランタイム: 2:01:21

停止時間: 1:13

距離: 16.90 km

平均: 7:11 /km

最高ペース: 5:18 /km

登り: 726 メートル

降り: 766 メートル

カロリー: 1379

今日は始めからLSDが目的で、asicsのGT-NY2170で走った。

さすがに120分走るといろんなとこ痛くなるな？！

懇親会

研修終わって懇親会突入です。