今日のワークアウト

今日が仕事始め。

で、遅番。

例によって、出勤前にひとっ走り。

Finished Run: 2014/01/06

Route: 森林公園

Run Time: 48:09

Stopped Time: 2:58

Distance: 7.10 km

Average: 6:47 /km

Fastest Pace: 4:54 /km

Ascent: 180 metres

Descent: 184 metres

Calories: 553