今日のワークアウト

ランニングを完了, ルート: 森林公園, 時間 2:10:13, 17.54 km, 平均 7:25 /km, 1375 カロリー, 高度 58 メートル.

今日は暑さもやわらぎ、曇っていて日射しが無い分だいぶ過ごし易い。そこで、今日こそ久しぶりに120分LSDを完走しようとチャレンジした。

実は一昨日の夜から右膝に強い痛みを感じていたのだが、走る分には大丈夫そうだったので、痛んだらすぐ止めようと思って走り出した。

ゆっくりめのペースで長く走るLSDはホントに気持ちいい。このところ仙台も暑かったので忘れかけていた気持ち良さだ。

結局、今日は120分を完走、距離は約17.5kmを走り切った。

残念ながら最後の10分程は、両膝と両ヒラメ筋に若干の違和感を感じたが、これは疲労からくるものだろう。帰ってすぐストレッチし、水で冷やしてエアーサロンパスでケアしておいた。明日明後日は雨の予報なので、じっくり休養しよう。