公園4周

例によって遅番出勤前に公園を走ってきた。

公園の周回コースを4周と公園までの往復で約15.6km。これを1時間47分54秒かけて走った。
なので、キロ当たり6分53秒、時速は8.697km/h。
120分LSDを目標としていたのだが、12分ちょっと早く切り上げてしまった。

年末のインフルエンザ以降すっかり体力が落ちてしまって、今日は何とか4周走ることができたが、寝込む前ほどの余裕は無く、ホント、ギリギリ走ってる感じ。
体も重い。

でも、ま、焦ることはない。ゆっくり走りこんでいこう。