今日のワークアウト

ルート: 森林公園
ランタイム: 1:03:21
停止時間: 4:33
距離: 9.66 km
平均: 6:33 /km
最高ペース: 5:34 /km
登り: 357 メートル
降り: 342 メートル
カロリー: 785

仙台国際ハーフマラソン大会後、初めてのワークアウト。
今回の仙台ハーフは、両股関節、両膝、左足裏の痛みから大失速して、昨年より大幅に遅れてゴールしたのだが、翌月曜日こそ痛みが残って歩くのも大変だったが、それ以降は痛みも無くなり、今日は1週間ぶりということもあって体の調子を探りながら走ってみたが、意外と気持ち良く走ることができた。

今回、筋力の衰え、あるいは体重の増加がいかに体に負担を強いるかということを改めて思い知ったので、このあたりの改善に取り組んでいこうと思う。